近幾年，有這麼兩個詞讓人印象深刻——內卷、內耗。內卷，就是一種自願或者非自願的惡性化競爭，讓人不得不參與到「底層淘汰」的死迴圈當中。而內耗，就是毫無價值的自我消耗，在某些事兒上做了無用功。內捲和內耗，那是相互聯絡的。身處於內捲中的人們，會感覺到特別痛苦，心理和生理都受到影響，所以加劇了「內耗」的產生。而內耗的出現，也會讓人之心態變得消極起來。不然，為什麼如今悲觀的人多了，而樂觀的人少了？就是因為「內耗」和「內卷」，搞得人之內心缺少了光明。人如此，家庭也如此。由於家庭是由家人構成的，所以家人有什麼心態，做出了什麼行為，都會直接影響到家庭的發展趨勢。
在今時今日，安穩之家難以構建，但破壞起來特別簡單。只要家中的內耗加劇，那安穩之家就只能走向衰敗了。安穩之家，毀於內耗。這些內耗出現在家庭當中，家道就敗了。一、家人「疑神疑鬼」，會造成家庭內耗人生無常，我們需要歷經很多艱難坎坷才能為自己謀得乙份事業，建立起乙個穩定的家庭。而家庭成員之間的矛盾，如果心態無法擺正，便很容易因為一點小小的情緒和利益，讓多年以來用心血建立起來的穩固關係瞬間分崩離析。當我們人到中年，重組乙個家庭牽扯的經歷太多，儘管家庭裡的瑣碎讓人憂慮，上有老下有小的重擔讓人喘不過氣，但我們依舊要堅守自己的責任，而不是任意發洩自己的情緒。情緒揮發出去，得到的是一時的暢快，而因此付出的代價遠比你設想的要大許多，甚至會處於無法挽回的境地。而在現實的社會中，人情往來都是裹挾著利益的。誰能真正的為你著想，歸根到底，還是與你牽扯在一起、剪不斷的家人。可是很多時候我們的相互傷害，往往卻是從家人開始的。這是人生的內耗，它會讓你活的不幸福，也是乙個家庭人心向背、支離破碎的根源。
二、總有人「雞蛋裡面挑骨頭」，會造成內耗。
有這麼一種人，你做得好，ta會挑你的毛病；你做得不好，他更會挑你的毛病。無論你怎麼做，ta都覺得你做得特別差。親人不睦，則福分有損。想要家庭興旺，必須和氣大過脾氣。理學大師孫奇逢曾說過：「家運之盛衰，天不能操其權，而其自操之。」簡單來講就是乙個家庭的興盛衰敗，並不是由天來注定的，而是由這個家庭中的成員自己決定的。凡是家庭成員之間擁有和諧穩固的關係，而非家庭內耗，那麼這個家庭就是幸福的，是擁有快樂和擔當的。乙個家庭中貧窮並不可怕，只要家人們能夠齊心協力，總會有走出低谷的那一天。真正可怕的是家庭中的內耗，家人不睦，夫妻不和。我們活在這個世界上，本身就已經很艱辛了，如果家人們還不能夠團結一致對外的話，那麼這種「腹背受敵」的感覺，很容易讓人自暴自棄、遍體鱗傷。這樣的家庭就猶如一棵看似枝繁葉茂的樹，實則中間的內部已經被白蟻吃空，失去了穩定的根基。我們要知道的是，任何看似堅固不可摧的堡壘，最終都是從內部被攻破，從內部崩塌的。家庭，也不例外。
三、整天爭吵的家庭，會造成內耗。《顏氏家訓》有言：「父不慈則子不孝，兄不友則弟不恭，夫不義則婦不順也。」乙個家庭最大的內耗，是互相指責。很多家庭的內耗，與爭奪利益、互相攀比乃至詆毀有關。舉個例子來說：幾個兄弟姐妹的家庭，相互之間爭奪家庭固有的資源，就很容易反目成仇；或是一方各方面與另一方相差懸殊，也很容易造成家庭中的鄙視鏈，影響彼此之間的關係。於是，「窩裡鬥」便產生了，互相指責，把日子過成了一地雞毛。而且，隨著當代環境的人情觀念越發淡薄之後，人心都變得越發浮躁起來，缺少了該有的溫情，而自私和浮躁便是引發家庭內耗的開端。和父母新舊觀念上的矛盾，和愛人各持觀點的爭執，和孩子日漸產生的代溝，這些種種都是內耗的外在表現形式。為什麼現在中年人會愈發覺得壓力大，而年輕人不敢結婚，不願意走入婚姻？也許這兩個問題的源頭都是「家庭」，正因為家庭之間可能產生的矛盾太多，人與人之間交往時需要顧及的東西太多，才會讓人變得焦慮不堪，甚至恐懼後退。
我們都說親情是打斷骨頭連著筋的，但是親人之間的相互傷害，是消耗親情最快的方式。彼此之間不溝通、不理解，只能加速拖垮家庭。因為感情、血緣的糾葛，家庭本就是乙個「矛盾」聚集的場所，想要沒有糾紛保持距離，那就只能成為陌生人了，但如此惡性迴圈的結果，終究是要以降低你的生活質量為代價的。
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