六個月寶寶便秘吃什麼

六個月寶寶便秘吃什麼？

寶寶的便秘問題是讓媽媽們非常擔心的一件事情，特別是在寶寶六個月之後開始新增輔食之後，家長們要更加注重寶寶便秘問題，那麼，究竟六個月寶寶便秘吃什麼好呢？

首先，我們要了解寶寶便秘的原因，主要有以下幾個方面：

一、輔食新增的不合理。

六個月是寶寶新增輔食的時間，如果新增的不當，可能會引起便秘。比如過多的嬰兒公尺粉、白麵包、麵條等精製食品以及糯公尺粥等容易消化不良，且缺乏膳食纖維，會令寶寶腸道蠕動減弱，造成便秘。

二、水分攝入不足。

寶寶如果水分攝入不足，也會造成便秘，因為缺水會使排便時糞便過於乾硬而排出困難。

三、生活習慣。

有些寶寶在生活習慣上也會導致便秘，比如運動不足、排便時姿勢不正確、吃的東西過多等等，都可能導致便秘的產生。

那麼我們應該怎樣讓六個月寶寶遠離便秘呢？以下幾種食物可能會有一定的幫助。

一、水果。新鮮的水果可以增加寶寶的膳食纖維和水分攝入量，並且含有的果膠能夠柔軟糞便，促進腸道蠕動。適合六個月寶寶食用的水果有：香蕉、蘋果、西瓜、梨等。需要注意的是，水果要先去皮去籽再給寶寶吃，以免引起寶寶窒息。

二、粗糧。六個月寶寶可以嘗試一些粗糧類食物，如小公尺粥、玉公尺粥、燕麥片等。這些食物含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，從而預防便秘。需要注意的是，寶寶的腸胃功能較弱，因此在新增粗糧類食物的時候要逐漸增加，避免刺激寶寶的腸胃。

三、蔬菜。蔬菜是很好的纖維**，六個月寶寶可以嘗試一些可口的蔬菜泥。比如南瓜、菠菜、番茄等，這些蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，同時也是寶寶排便的好夥伴。

四、益生菌。

給六個月寶寶喂益生菌能夠幫助建立寶寶的腸道菌群，促進腸道蠕動，增強腸道免疫力。可以選擇益生菌奶粉，或是在輔食中新增酸奶等含有活性益生菌的食品。

最後，需要提醒的是，給寶寶新增輔食時要注意逐漸增加食物種類和食量，避免食物過於單調和過份刺激寶寶的消化系統。此外，多鼓勵寶寶運動，適當的戶外活動有助於預防便秘的產生。

總之，六個月寶寶便秘的食物選擇比較多，家長們可以根據寶寶的實際情況來進行調節和選擇，有針對性地讓寶寶多吃膳食纖維豐富的食物，多飲水，適量運動，從而預防便秘問題的發生。