巴爾扎克說過：如果學不會忘記，人生便無法再繼續。在每個人的心中，都難免會有一些過不去的經歷，你越放不下，就越會深感不幸。舊事重提是因為它從未被妥善處理，反覆提起的不是舊賬而是心結，因為這件事一直在重複犯錯，未曾改過，不是愛翻舊賬，是心裡的坎兒過不去。
當我們的內心有著無法放下的事、過不去的坎兒時，我們可以嘗試通過以下三種解決方法來緩解問題：
①合理地調節情緒每個人心裡可能都有自己過不去的事情、無法釋懷的事情，可能是童年的創傷經歷，也可能是不愉快的戀愛關係，你的心結會給你造成困擾，讓你因此而難過、煩躁，所以首先我們應該合理地調節好自己的情緒。調節情緒能讓我們站在更全面、更客觀的角度來看待自己的心結，這有利於我們走出心結，使自己的內心得到釋懷。在心理學中，常用情緒abc理論來調節情緒，該理論認為我們平時的消極情緒並不是由誘發事件引起的，而是因為我們對這件事產生了不合理的信念，這才是消極情緒的原因。常見的不合理信念，通常包含糟糕至極的想法、絕對化的要求、過分的概括化，所以改變我們自身的不合理信念，可能是我們走出心結、釋懷內心的第一步。
②積極地自我保護當我們遇到心裡過不去的事情，我們的第一反應是什麼？有的人選擇壓抑，有的人選擇否定，這都是消極的應對方式，體現的是逃避的心理防禦機制。而正確合理的應對方式，是積極地進行自我保護，比如接納自己過去的經歷、認同自己當下的不足，而不要去否定他；再比如，我們可以嘗試生化自己的意識，如果我們總是感覺到負面情緒的困擾，收到過去不愉快經歷的干擾，那麼我們就可以把這種消極情緒、負性事件看作是人生中必須經歷的「上坡路」，只要努力登上這段上坡路，就能看到更好的風景。
③降低完美主義傾向有的人無法釋懷、走不出自己的心結是因為自己對自己的要求太高了，心理學上把這叫做完美主義傾向。如果你是乙個極度追求完美的人，其實這正說明你自認為自己是個不完美的人。想走出完美主義的心結，必須要降低自身的完美主義傾向，這要從改變自己認知和行為坐騎。完美主義者可以嘗試通過自我暗示的方式來改變自己的認知。當自己覺得這件事不完美的時候，就暗示自己「我做得已經不錯了」。同樣地，人的完美主義有時不光是對自己的要求高，還會藉此對他人提出很高的要求，這可能會引起人際交往的矛盾和衝突。因此，降低完美主義傾向不僅可以走出自己的心結，還能讓我們在人際交往中更加合群。
寫在最後當我們無法靠自己走出心結、跨過坎兒時，及時尋求專業人員的幫助，也不失為一種妙計。
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