有氧運動被認為是一種輔助**抑鬱症的有效方式之一。雖然運動無法直接**抑鬱症，但它對改善抑鬱症狀和提公升心理健康有積極的影響。
有氧運動可以促進身體內多巴胺、血清素和內啡肽等神經遞質的釋放，這些神經遞質與情緒調節密切相關。
運動還能促進血液迴圈，增加大腦中的氧氣**，改善心理狀態。
此外，有氧運動還能緩解壓力和焦慮，提公升自尊心和自信心，增強身體的耐力和活力。
運動還可以提供社互動動的機會，增加社交支援和減少孤獨感。
然而，每個人對運動的反應可能不同，所以選擇適合自己的運動方式和強度非常重要。在開始任何新的運動計畫之前，建議諮詢醫生或專業的健康專家，以確保您的身體狀況適合進行相應的運動活動。
有氧運動還能緩解壓力和焦慮，有氧運動可以增加血清素的合成和釋放。增加自尊心和自信心，血清素是一種調節情緒、增強身體的耐力和活力。睡眠和食慾的神經遞質，運動還可以提供社互動動的機會，它的增加可以改善心理狀態，減輕抑鬱和焦慮。
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