為了能讓孩子多吃一些寶媽在孩子的飲食上可是下足了功夫，既想要孩子吃飽又希望他們能夠吃好，一日三餐都想著辦法給孩子做。孩子對於飲食的注重集中於口感和外表，所以寶媽總是力求能將食物做的色香味俱全，但是想要孩子吃的健康一定要注意一日三餐的食材選擇，這些方面寶媽一定要謹慎。
注意到正規商超或者菜市場去選購食材，這樣能夠保證食材的衛生和正規。很多路邊攤或者夜市等售賣的食材多是衛生條件不達標甚至有些都變質的，這樣的食材選來給寶寶烹飪後食用很容易影響他們的身體健康。
對每日三餐所用的食材的確需要花費不少家庭經費，這讓很多沒有工作的寶媽有些心疼，所以他們在選擇食材時常常會傾向於那些**便宜的。對於同一種食材不同門店或者商超售賣的**可能會有所不同但是價錢波動不會太大，但是會有一些小商家打著“**的旗號去售賣一些低質量的食材。
例如解凍後的冷凍肉或者一些輕微變質的蔬菜水果，他們會將這些蔬果打包後售賣，外**起來與新鮮蔬菜無二但是買回家開啟後就會發現變質腐爛的部分都被藏在了裡面不容易被發現的地方。所以寶媽在選擇食材時一定不要貪圖便宜去選擇這些變質的肉類蔬菜
在買帶有包裝一類的食材時，要先看保質期，選擇距離生產日期比較近的食材。一些商家會在擺貨時故意將保質期已經過了比較長時間的食材放在最外面，很多寶媽沒有看生產日期的習慣，隨手一拿就將這些快過期的食材買回了家。雖說食物尚在保質期之內安全也是有所保障的，但是距離生產日期最近的食材口感相對來說會更好。
除生產日期外食材的配料表也要仔細**，尤其是要**食品新增劑是否達標，雖說一些食品新增劑符合標準，是為了食材保質期和口感而新增，但是還是有個別不良商家會新增一些不符合規定的新增劑。此外，也要確保選購的食材符合衛生標準，沒有過期或破損。避免購買已經過處理的食物，如新增劑和防腐劑。
選擇食材時也要根據一日三餐究竟做什麼而定。一般鮮豆漿等乳製品保質期短，如果近兩天不打算喝最好就不要提前購買，而新鮮的水果蔬菜雖然能夠在陰涼處多存放幾天，但是也不建議買太多，選擇一兩天內的量最好。
最後，還要提醒家長朋友們，最好給孩子提供各種不同種類的食材，包括蔬菜、水果、穀類、家禽、魚類、豆類和堅果。這樣可以確保他們獲得不同種類的營養，並且有助於培養他們對多樣化食物的喜好。
想要保障寶寶的飲食健康一定要在食材選擇上多下功夫，在挑選食材時也要注意這幾個方面才能夠保證寶寶擁有健康飲食。
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