夏天真是難熬啊，特別是三伏天，簡直就是熱得要命！不過，中醫說這個時候正是防病養生的絕佳時機。因為想想，春夏養陽，有利於秋收冬藏嘛。暑熱最能耗傷人的正氣，所以在伏天，氣溫高，人體就大量出汗，正氣也隨著汗水流失了。而且，伏天也常下雨，濕氣會影響脾胃運化，導致脾氣虛，消化功能減弱。再加上夏季心火旺，容易克制肺，所以一夏無病三分虛嘛。所以，為了補充正氣，一定要在三伏天補充營養。所以，夏天就得主動鍛練，夏天練習站樁，增強陽氣生髮能力，這樣對身心健康更有好處。
夏季陽氣最旺盛，這時候站樁就像是吸收天地之氣一樣，外表看起來是靜止不動的，但體內卻像是翻江倒海的痛快淋漓，濕氣也被徹底驅散了。站樁的時候，有幾個問題需要特別注意：
1.早上起來練習站樁是最好的時間，因為天亮得早，醒來的時間也就自然早。早上的心靜利於站樁。早晨可以讓我們與天地相聯接，因為這段時間我們的頭腦最清醒，內心也最平靜。這時候站樁更容易進入一種無法用言語表達的精神狀態。在那種狀態下，我們真切地感受到自己的存在，感受到自己與天地萬物的聯絡。
2.夏天不怕出汗，因為夏天陽氣充足，我們要順應天地之氣，吸收陽氣。古人說夏天要“使氣得洩”，只有氣洩，全身的經絡才暢通，**毛孔才能開啟。出汗是加速通氣的乙個過程。所以，夏天應該出汗。特別是在站樁的時候，是外部靜止而內部運動的過程，這個時候出汗更有利於促進陽氣生髮和陰陽平衡。站樁的時候，我們體內的寒濕和邪氣也會排出體外。所以站樁之後，我們感覺特別痛快和精神煥發。出汗可能有些粘膩，這是濕邪排出的表現。濕邪黏膩停滯就像油進入面一樣，給中醫師帶來了許多麻煩。所以有句話說得好，“千寒易去，一濕難除”，濕氣重的話可能會引發**疾病、消化系統疾病、泌尿系統疾病等。我們身體的很多疾病都與濕氣有關。如果你站樁後出的汗是粘的，那說明你的站樁是正確的，已經有了一定的反應。
3.貪涼白練在農村生活過的人都知道，夏天不管天氣多熱，井裡的水都是涼的。因為夏季陽氣外發，陰氣在體內。脾胃比較弱，千萬別吃太多涼的食物。老百姓說的“冬吃蘿蔔夏吃姜”就是這個道理。站樁後，氣血會更暢通，四肢也能感受到，所以對空調更敏感，說明身體已經啟動了自我保護模式。夏天練完站樁功後，我知道衝冷水澡會讓毛孔閉合，汗液無法正常流出，體表的涼意會掩蓋體內的熱量無法釋放。雖然感覺會暫時清涼，但對身體不好。同理，夏日練功後也不能用涼水洗腳，因為足底湧泉穴是身體通氣血的重要穴位之一，屬於足少陰腎經，此時的身體比較脆弱，容易感染寒氣，進而導致陽氣大傷，足底還會冒出涼氣。因此，我們要順應陰陽四時，抓住夏季練功的好時機，多多站樁。
三伏天注意什麼。怎麼養生
三伏天怎麼養生。三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕 悶熱的日子。三伏天 的 伏 就是指 伏邪 即所謂的 六邪 指 風 寒 暑 溼 燥 火 中的暑邪。一年最熱的時候來了，三伏天一般為30天，有的年份為40天，這主要取決於中伏的天數，而今年，三伏天就有40天。三伏天是養生的重要時刻，...
三伏天！注意五點，身體更健康！
三伏天是夏季的最後一段，也是天氣最炎熱的時期。在這段時間，氣溫高，濕度大，容易導致人體出現各種不適和健康問題。為了度過乙個舒適健康的三伏天，我們需要特別注意以下幾個關鍵點 第一關鍵點 合理飲食。在三伏天裡，由於氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易流失大量水分和營養。因此，要特別注意合理飲食。多食用清淡 ...
“三伏天”臨近收尾，高溫不減，注意防範！
今年的 三伏天 時間為7月11日至8月19日，三伏天 臨近收尾，出伏在即，高溫天氣卻沒有絲毫減弱，那麼接下來的天氣又將如何呢？一起來看看吧！8月17日上午，武漢經開區氣象台發布高溫橙色預警訊號 預計今天白天，我區大部最高氣溫將公升至37 以上，區域性可達39 以上，請廣大市民注意防範。武漢經開區氣象...