盛夏時節，三伏天。
很多人在“怕上火”和“想火鍋”之間搖擺。
西瓜冰棍冷飲固然可口。
羊肉肥牛菌湯也是真香。
那麼，三伏天能吃火鍋嗎？
這次小華要告訴你伏天吃火鍋的諸多益處。
儘管放心大膽去吃別回頭。
三伏天吃火鍋的好處
催生津液 增加營養
夏季飲食首先要補足水分、微量元素和各種維生素。在食用火鍋時，會有大量的綠色蔬菜和豆製品，這些菜可刺激食慾、開胃、補脾胃、幫助消化，而且還給人體提供豐富的營養，可對人體提神醒腦，消除炎熱疲勞。
伏天進補
夏季養生，夏治冬病”。夏季氣溫高、空氣潮濕，在熱空氣的籠罩下，人的肌體自然就會更容易出汗，丟失大量的水分和鹽造成胃酸分泌下降，唾液減少、食慾不振。夏吃火鍋，伏天進補，有其是涮羊肉，祛濕排汗，美容養顏，滋補又養生。
三伏天吃火鍋需要注意
乙個誤區：火鍋+冰啤酒
一邊吃著火鍋，一邊喝冰啤酒或者是別的冰鎮飲料，這樣對自己腸胃很不負責。忽冷忽熱，刺激性太強，容易造成胃腸疾病，長期這樣，小心腸胃會**。建議吃火鍋時最好飲用常溫啤酒和飲料，不要貪圖一時的冰爽。特別注意，吃火鍋時，白酒一定不要喝，因為白酒會發熱，1克酒精能產生7卡的熱量，喝了白酒人體會發熱，熱上加熱，實屬不智之舉。
乙個原則：少肉多素
夏天吃火鍋應當首選清淡火鍋，微辣為宜。要多放一些蔬菜、菇類和豆製品，不要大魚大肉。蔬菜含大量維生素及葉綠素，不僅能消除油膩，補充夏季因為流汗人體維生素的不足。在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還有清熱瀉火的作用。
三伏天吃什麼最好
三伏天是夏季的最後乙個節氣，氣溫較高，人們在飲食上需要注意清熱降火，保持身體健康。以下是一些適合三伏天食用的食物 1.清涼蔬果 西瓜 冬瓜 黃瓜 苦瓜等蔬果具有清熱解暑的功效，富含水分和維生素，能夠解渴又消暑，同時還能補充身體所需的水分。2.涼拌菜 涼拌黃瓜 涼拌豆腐 涼拌海帶等涼拌菜品是三伏天的經...
三伏天注意什麼。怎麼養生
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