三伏天怎麼養生。
三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、溼、燥、火」）中的暑邪。
一年最熱的時候來了，三伏天一般為30天，有的年份為40天，這主要取決於中伏的天數，而今年，三伏天就有40天。三伏天是養生的重要時刻，怎麼吃，該做什麼，哪些事情少做呢？這份三伏天的養生秘笈趕緊收好吧。
1、西瓜解暑不宜多吃。
預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一乙個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕挺好。
如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持乙個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！
冷粥不冰，過伏天」
夏天不宜吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
3、吹乾頭髮再睡。
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
三伏天吃什麼最好
三伏天是夏季的最後乙個節氣，氣溫較高，人們在飲食上需要注意清熱降火，保持身體健康。以下是一些適合三伏天食用的食物 1.清涼蔬果 西瓜 冬瓜 黃瓜 苦瓜等蔬果具有清熱解暑的功效，富含水分和維生素，能夠解渴又消暑，同時還能補充身體所需的水分。2.涼拌菜 涼拌黃瓜 涼拌豆腐 涼拌海帶等涼拌菜品是三伏天的經...
三伏天！注意五點，身體更健康！
三伏天是夏季的最後一段，也是天氣最炎熱的時期。在這段時間，氣溫高，濕度大，容易導致人體出現各種不適和健康問題。為了度過乙個舒適健康的三伏天，我們需要特別注意以下幾個關鍵點 第一關鍵點 合理飲食。在三伏天裡，由於氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易流失大量水分和營養。因此，要特別注意合理飲食。多食用清淡 ...
“三伏天”臨近收尾，高溫不減，注意防範！
今年的 三伏天 時間為7月11日至8月19日，三伏天 臨近收尾，出伏在即，高溫天氣卻沒有絲毫減弱，那麼接下來的天氣又將如何呢？一起來看看吧！8月17日上午，武漢經開區氣象台發布高溫橙色預警訊號 預計今天白天，我區大部最高氣溫將公升至37 以上，區域性可達39 以上，請廣大市民注意防範。武漢經開區氣象...