也有一部分人發現自己整天困乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。
其實有時候身體沒什麼大的毛病，從中醫的角度來說，只是因為“濕氣過重”。
身上濕氣過重，往往會影響到生活和工作，整個人乏力更是容易沒有精神。
許多人分不清到底濕氣有什麼症狀，今天我們就來說說濕氣的症狀~
01 起床時乏力懶散
乏力慵懶，當然賴床除外，如果每天起床的時候，總感覺身上很重，好像被什麼包裹著一樣，那麼有可能是濕氣重的表現。
02 看舌苔
舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；
舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；
舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
03 食慾不佳
在吃飯的時候，如果總是不想吃東西，甚至感覺肚子很脹，沒有飢餓的感覺。
吃飯過程中還覺得犯噁心，那麼很大可能是脾胃功能弱，體內濕氣過重的表現之一，在夏天，天氣炎熱更容易出現這樣狀況。
04 精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
05 關節經常痠痛
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
接下來我們就來說一說哪些方法可以改善身體的濕氣~
01食療祛寒
可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。
羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生薑等調料，也可暖脾胃，去寒邪。
02 泡腳祛濕寒
通過泡腳可通經活絡、溫煦腑髒，調節臟器功能，改善毛孔的血液迴圈，加速祛除身體寒氣。
03 少吃寒涼的食物
天氣炎熱，冷盤和冷飲自然是解暑的首選，但是濕氣重的人，切忌多吃，在飲食上要改掉愛吃涼的東西，盡量少吃生冷的食物。
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