真正的美人是什麼樣的？明眸皓齒是為三等，語笑嫣然是為二等，氣質美如蘭，絕世而獨立則為第一等。一等美人只消往那一站，不需要說一句話，光靠舉手投足，一顰一笑，就能吸引全場的注意力。要想成為氣質美人，要先修煉儀態。
女人之美，儀態為先。沒有哪個女人可以年輕一輩子，當嬌美的容顏不再時，高雅的儀態和氣質就成為自信的源泉。有顏有才的女明星們也難以駕馭不好的體態，但如果有意識地去訓練自己的儀態，會讓你有翻天覆地的變化。
比如倪妮，出演《金陵十三釵》的時候還是個稚嫩的學生，那麼如何把玉墨演繹得如此生動呢？因為經過了專業的形體儀態訓練，讓她無論是站姿、坐姿還是走姿，都充滿無限風情，舉手投足間都散發著獨特的優雅魅力。
電影大資料盛典上，袁泉和奚美娟站在一起領獎，兩位女演員穿簡單的長衫黑褲，站的筆直，身體呈一條直線，體態太好了，袁泉連鞠躬的姿勢都非常優雅，兩位出色的女演員端莊優雅、落落大方的姿態，讓人賞心悅目。
女人的美，從來都與年齡無關，儀態才是決定乙個女人美麗層次最重要的原因。良好的儀態可以跨越年齡限制，讓優雅氣質歷久彌新。
乙個女人的儀態，包括她日常生活中的所有行為，例如走路、坐立的姿態、舉手投足、一顰一笑都包含在內。那麼女生如何修煉自己的儀態，讓自己變得優雅大方呢？
1.坐的儀態
端莊優美的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感。正確的坐姿應該：腰背挺直，肩放鬆。兩膝併攏，雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。如果著裙裝，落座時應用手把裙子向前攏一下再坐下。
2.站的儀態
優雅自然的站立姿勢，重點在脊背。站立應做到挺、直、高。在站立時，身體各主要部位應盡量舒展，兩腿並膝直立，頭不下垂，下頜微收，眼看正前方，胸不含，肩不聳，應沉肩，背不駝，髖膝不打彎，微收臀、收腹，這樣就會給人一種挺拔俊秀、精力充沛的感覺。
3. 走的儀態
走路的美感，在於下肢移動時與上體配合形成一種協調、和諧、平衡對稱的人體運動美。優雅的走路姿態是：以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心；頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑；上半身保持正直，腰部後收，兩腳平行；膝蓋伸直，腳踝自然抬起，兩膝蓋互相碰觸；有節奏地走路，肩部放鬆。
4. 笑的儀態
美麗的笑容，猶如三月桃花，給人以溫馨甜美的感覺。微笑時要神態自若，雙唇輕合，眉開眼笑，目光有神，熱情適度，自然大方，規範得體。切忌皮笑肉不笑，無節制的大笑、狂笑，要發自內心的微笑。
5. 其他儀態
拿包時：用臂彎拎手提包會顯得較為優雅。但需要注意，手臂千萬別往外伸。背單肩包背，要注意保持雙肩的水平，不要上聳。
蹲下來時：無論是穿裙子或長褲，蹲下來時不要把臀部翹起來，應該把兩膝盡量併攏再蹲下，才會顯得文雅美觀。
握手時：眼睛和善地望著對方的眼睛，身體微微向前傾，右手自然地輕輕握住對方的手片刻，如果手上有東西，不要掛在肘彎上，而應用左手拿住。
下車時：從車內出來，應該先開啟車門，把腳以45度角從車門伸出，腳尖先落地，雙膝併攏，保持身體平穩挺拔。下車後，身體直立，挺胸抬頭，隨時保持優雅。
女性的美不僅體現在臉蛋與身材上，更多的是展現在優雅得體的儀態上。精緻的五官是父母給予的，但優美的形體儀態是自己修煉的。天生麗質的女子鳳毛麟角，絕大多數富有魅力的女士都是後天學習和修煉的結果。想要坐氣質美人，大家趕緊去修煉儀態吧！
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