青少年心理健康：面對“焦慮情緒"可以嘗試“客觀父母”來緩解壓力。
你曾經感到焦慮嗎？
那我希望你的回答是永遠不要。
然而，它是悲慘的。
我們大多數人都處於抑鬱的痛苦之中。
現代社會被許多人描述為高壓鍋。在工作、家庭和日常生活的壓力下，焦慮成為乙個無法解決的問題。
焦慮不僅是心靈的毀滅，也是人體的毀滅。長期抑鬱對人體有重要的危害，例如：伴有睡眠障礙和神經衰弱，如失眠、經常做噩夢、易驚醒、面色蒼白或微紅、易出汗、四肢麻木、肌肉跳動、頭暈、心慌氣短、乳房緊壓或窒息、食慾不振等症狀。焦慮會讓人粗心大意，容易煩躁，甚至輕微的工作壓力也會讓人無法面對那麼多種類的畫冊。客戶本身可能會不知所措，無法集中注意力和正常的邏輯思維，通常會有自殺的念頭。
為了更好地緩解焦慮，擺脫日常生活中很可能遇到的摩擦阻力，在體內與我們所謂的客觀父母建立聯絡是非常實際的。
客觀的父母是你理想的父母：乙個強大的、保護性的、有營養的存在，是堅定的、鼓舞人心的。這才是你最完美的部分，也就是你堅強，有同情心，善良的自己。當你需要的時候，它總能袖手旁觀在你身邊。像所有的好父母一樣，客觀的父母用善良、同情和關心設定明確的期望。
客觀父母緩解壓力，需要找乙個安靜的能讓你有歸屬感的室內空間，用自己舒服的方式躺下或坐下。如果你感到平靜和集中，重複接下來的具體內容。你可以選擇自己的音訊方式自己**，也可以找個朋友讀給你聽。
安靜地坐著，花一點時間去觸**自己客觀的父母。首先要記住的是當你安慰乙個孩子的時候，或者當朋友和同事提出建議的時候&mdash&mdash你給了他們明智的建議或者做了很好的區分。那時候的你，相信自己的判斷，享受著與人分享資源的完美和貼心的自己。記得當時你在**，你和誰在一起，你是怎麼和這個人說話的。當你想起這段時間，讓它在你的腦海裡停留，如果你扮演乙個善良、堅定、有愛心的角色，我們的身體是什麼感覺？在這次會面中注意你的舉止。注意一下。當你向別人提出明確的客觀建議時，觸動內心客觀的父母是什麼感受？在你回憶的肘部，注意你自己的身體感覺。也許你能感覺到自己的脊柱結實而穩定，雙腳穩穩地站在地上。現在把你明顯的自我認同付諸實踐。用你的脊椎去體驗同樣的能量，在你接近了真誠、博學、本質的自己之後，把那種安靜、堅定的體驗帶回家。青少年心理健康：面對“焦慮情緒"可以嘗試“客觀父母”來緩解壓力。
你的客觀自我關鍵決定了你的身心健康和幸福。所以，和一些處於觀念前沿的父母一起，委婉地告訴自己，堅持不懈地進行日常自我舒緩練習是多麼關鍵。你可能會感受到來自這些年輕人的摩擦阻力，可能你會不安，或者懶惰，不情願。有時候這種摩擦阻力不大，所以非常好管理。有時很難管理，肌肉僵硬，很難去除，需要附加更牢固的。這也是一種溫和、適當但堅定的具體指導，可以幫助你搞清楚什麼對你最有利。
越是接觸客觀的父母，你的想法、反思、心態就越容易受到這部分的傷害。你的客觀父母越經常能把握全域性，你就越有可能建立並堅持這些你想融入日常生活的習慣；這個習慣可以緩解你的焦慮，改善你的社會交往，最終改變你標準的工作壓力水平。所以，一旦你注意到摩擦阻力的發生，你感覺到這些年輕的、懶惰的或不守紀律的部分在發號施令，觸碰你本質上客觀的父母，堅定而同情地對自己說，我知道你不想那樣做，但你必須這樣做，因為這樣對你有好處。
不管你小時候實際上從父母那裡得到了什麼樣的照顧，你都可以把這部分的堅定和同情用上。學完再來試試吧！
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