老年人跌倒是相當常見的，而且可能致命。一組研究人員想看看乙個簡單的平衡測試是否可以**死亡率。年齡在51歲到75歲之間的成年人，如果不能單腳保持平衡10秒鐘，其死亡風險比能夠保持平衡的同齡人高84%，即使在調整了年齡和健康變數後也是如此。醫生可能會考慮在對老年人的常規體檢中增加10秒的平衡測試。
在對老年人進行定期健康篩查時，人們並不經常評估平衡性，但2023年的一項研究表明，平衡性應該得到評估。這項研究背後的國際研究團隊發現，年齡在51歲至75歲之間的成年人，如果不能單腳保持平衡10秒鐘，其死亡風險比同齡人高出84%，即使是在調整了年齡、性別、身體質量指數和心臟病、高血壓和糖尿病合併症後也是如此。
這項研究發表在《英國運動醫學雜誌》上。
一項長期研究
作為長期開展的clinimex運動佇列的一部分，僅有1700多名巴西成年人參與了這項研究。每個受試者都接受了相當標準的身體檢查，外加乙個非常基本的平衡測試。他們被要求赤腳站在乙個平坦的平台上，手臂放在身體兩側，眼睛盯著前方。然後，他們被要求三次嘗試用自己選擇的乙隻腳保持平衡，時間至少為10秒。醫生或**助理站在受試者附近，當受試者開始跌倒時穩定住受試者。
測試結束後，研究人員對受試者進行了為期7年的跟蹤調查。沒有參與者退出研究。
科學家們發現，受試者在60歲之後完成平衡測試的能力迅速下降。51歲至55歲的受訪者中，約95%的人能夠單腿保持平衡10秒，而61歲至65歲的受訪者中，只有82%的人能夠做到。在71歲至75歲的人群中，只有46%的人能夠完成測試。
資料**：cg araujo等人，br j sports med, 2022。研究人員發現，考慮到老年人更有可能通不過測試，摔倒與死亡率較高相關的可能性也就不足為奇了——幾乎是死亡率的五倍。但在根據年齡對受試者進行匹配，並排除肥胖和其他健康問題等混雜變數後，結果仍然很明確：單腿站立不平衡10秒與全因死亡率增加84%有關。
死亡**器
其他類似的身體測試已經被證明是**死亡的有用指標。例如，研究一致表明，握力最強的老年人(握力被用作整體體力的代表)比握力較弱的老年人壽命更長，死亡風險也低得多。
綜上所述，這些結果似乎表明，老年人良好的身體素質所帶來的好處不僅僅是心臟健康和新陳代謝的改善。還有一些有益的生物因素。
研究人員對死亡風險差異的另一種解釋是，平衡感更好的人可能不太可能摔倒。他們指出：“全球每年估計有68.4萬人死於跌倒。”即使跌倒不會直接導致死亡，它也肯定會導致身體或認知障礙，這可能會大大降低預期壽命。
研究人員指出，平衡測試“非常安全，受到參與者的歡迎，重要的是，它很容易融入我們的日常練習中，因為它只需要不到一到兩分鐘的時間。”
鑑於它已被證明是老年人死亡的有力**指標，醫生可能會考慮將其作為常規體檢的一部分。
*：bigthink
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