故意吃壞肚子？使勁喝水軟化便便？
其實，這麼做只會越來越堵！
大家平時很忙，腸胃出了問題也顧不上，但如果平時不注意，便秘可能會一直來找你。
今天給大家整理了對於腸胃問題的9個誤區，小夥伴們如果有中招的切記趕快糾正。
no.1多喝水可以軟化大便？
這是典型的「臨陣磨槍」，一般都沒啥用。
當水分攝入少時，結腸確實會重吸收大便中本來就不多的水份，導致糞便乾結。
但我們喝下的水，絕大部分在 2 小時內就被胃和十二指腸吸收了，無法達到腸道，更無法去濕潤乾結的便便！
如果你便秘了，醫生會建議你在調整飲食和生活規律的同時，適當加用藥物**。
no.2便便在腸子裡呆久了，嘴巴會變臭？
造謠，純屬造謠！
首先，糞便在結腸中長時間停留後，只有水分會被重吸收入血液，而其他物質並不能被吸收。
其次，結腸內糞便產生的氣體，在腹腔內壓力的作用下只能變成屁排出體外，即使你強行噁心反胃也不可能向上到達口腔。
所以即使便秘好幾天，嘴巴也。
不會變臭的。
no.3放屁很臭，說明腸道有問題？
沒道理！屁臭的罪魁禍首其實是我們吃下去的食物。當進食過多魚肉奶蛋等高蛋白食物或者食用了特殊氣味的食物如大蒜、洋蔥後，屁就會變臭。
另外，每人每天平均放屁多達十餘次呢，偶爾多放一些屁也是正常的。
吃大魚大肉總是要付出點代價~
no.4 吃冷飲會讓腸子受涼？
並不會。吃完冷飲之所以腸鳴或腹瀉，是因為冷飲會讓一些人的胃腸道運動和排空加快，或者冷飲不衛生所致。
通常，冷飲下肚後很快就會在胃中加熱到 37℃，「冰」的只是口腔和食管，並不會對腸子有影響而導致腹瀉。
no.5 常吃湯泡飯對胃不好？
這是一條古老的謠言！
湯和飯，進肚子裡後的 1～2 個小時內都一起待在胃裡，在胃內與胃液混合，並經過胃的不斷運動、攪拌、消化成糊狀。
所以，飯前喝湯、湯泡飯、飯後喝湯，吃進胃裡最後都是乙個效果！
此外，目前也無明確證據可以證明湯泡飯傷胃或者會消化不良。真覺得不舒服，可能是你消化器官出了問題，這時你需要找醫生解決。
no.6 糯公尺難消化？
生的糯公尺確實不好消化……
常常會聽到老人說：「糯公尺不好消化，少吃點」。真的是這樣嗎？
事實上，新煮熟的糯公尺其實比大公尺更容易消化，只有糯公尺冷卻、結成塊後才確實更難被消化。
所以不談溫度說糯公尺難消化，都是耍流氓！
no.7 飯後百步走，可以促進吸收？
飯後適量運動可能會減輕餐後腹脹等不適，但並不能直接促進消化和吸收。
消化吸收主要還得靠胃腸道中的消化液（各類消化酶、膽汁等）來幫忙。
no.8 便便黏在馬桶上是腸癌的徵兆？
其實更有可能是……蔬菜吃少了。
大便的性狀與吃的食物密切相關，當食物中纖維素過少，而肉類等高蛋白高脂成分過多，大便就會粘在馬桶裡衝不掉……和腸癌並無關係。
臨床上常用「布里斯托大便分類法」，將便便分為 7 類，來判斷便便是否正常：
正常便便應處於 3～5 之間，偶有意外也不用擔心。
no.9 蹲便器比坐便器好？
因人而異。蹲姿時我們的肛腸角度會呈鈍角，有利於使用腹壓協助排便，便秘人群確實可以考慮嘗試蹲姿。
不過效果因人而異，有些人便秘久了，蹲著也拉不出來，還是去看看醫生吧。
注意，老人、體弱或行動不方便的人，最好別蹲著，坐便器對他們來說更方便也更安全。
說了這麼多，腸胃健康的關鍵還是在於：養成規律的生活和飲食習慣。
雖說都做到不容易，但至少可以不瞎折騰、不亂添堵。
其次，就是要有腸胃健康意識，多為它們著想。別等拉不出來或拉個沒完的時候，才想起腸胃，自己遭罪不說還影響心情。
最後，希望每人都能多關注自己的腸胃健康，不輕信謠言，及時尋求醫生建議和藥物救助，切莫因為羞於啟齒而拖延病情。
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