作为广州公立三甲医院中医心血管科的杨权生主任，我想提醒大家，保护心脏的健康非常重要。以下是一些不应该做的事情，以避免对心脏造成损害：
吸烟：吸烟是心脏健康最大的威胁之一，可增加心脏病发作的风险。因此，戒烟是保护心脏的首要任务。
饮酒：适量饮酒可以降低心脏病的发病率，但过量饮酒会导致心肌损伤和心功能不全等危害。建议男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
饮食：高脂肪、高糖和高盐的饮食习惯会导致脂肪在体内堆积，增加心脏负担。建议多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪的蛋白质等高纤维食物。
压力：长期压力过大或情绪不稳定会导致心脏神经官能症，影响心脏健康。学会放松自己，保持心情愉悦。
运动：适量的有氧运动可以增强心肺功能，减少脂肪堆积。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
睡眠：良好的睡眠习惯对心脏健康非常重要。建议每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜。
定期体检：建议定期进行身体检查，及早发现心脏疾病并及时**。
避免二手烟：二手烟同样有害于身体健康，建议远离吸烟人群。
保持平衡心态：保持乐观的心态，从容面对压力，建议多做放松运动并保持良好的人际关系。
遵从医生建议：如果已经被诊断为心脏病或存在心脏疾病风险，请遵从医生的建议进行**和用药。
保护口腔黏膜，做好6件事
多数情况下，口腔黏膜出现异常，一周可自愈。但有些反 作的溃疡若伴有颜色变化，或者嘴里还出现了异常斑点，就要及时去趟医院了。什么样的黏膜变化无需太担心 口腔黏膜最常见的变化，就是长溃疡了，良性的溃疡有一些相似点。形态规则，痛感明显。良性溃疡的形态较为规则，呈圆形 椭圆 条形，边缘整齐清晰，凹陷的基底较...
心脏不舒服，要做哪些检查
有网友留言，说偶尔会有心率快 胸闷气短 心脏不舒服是怎么回事。偶尔出现心率快 胸闷气短啊，心脏不舒服的症状，相信大部分人都曾经在生活当中发生过。有些人忍一下，那个不舒服的感觉就过去了。有些人不知道去医院应该做哪些检查，不但走了很多的弯路，还花了很多的冤枉钱，最后呢也没有检查出任何的问题。今天用这个 ...
带宝宝坐飞机，做好5件事保护宝宝的耳朵
在飞机起飞和降落的时候，机舱内的气压会发生很大变化，成年人可能都会出现耳部不适甚至轻微的疼痛。宝宝的鼓膜比 薄，相对来说，可以承受的压力也小得多，家长要采取正确的措施来保护宝宝的耳朵，以免发生航空性中耳炎。 飞机起飞和降落时给宝宝喂食 在飞机起飞时给宝宝喂奶 吃点小零食 咬安抚奶嘴 磨牙饼干等，让宝...