随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视健康养生。
然而，往往在一天中最为重要的两个小时内，我们却常常错过了最佳的养生时机。
这两个小时，就是亥时，也就是晚上9点到11点。
在这个时间段内，人体的自我修复和养生效果最为显著。
但是，由于不正确的习惯和行为，我们往往会在这时候对健康造成负面影响。
首先，我们要了解亥时做哪些事情容易伤身。
玩手机：
现代人习惯在睡前玩手机，这种习惯会刺激眼睛和大脑皮层，影响睡眠质量。
网上曾经有一个**，形象地把现在躺床上玩手机的人，跟清朝时吸食鸦片的人做了对比。
吃宵夜：
白天工作太忙，现代人热衷下班后呼朋唤友一起外出吃宵夜。
然而，晚上9点到11点，是胃肠道休息的时间。
如果此时进食宵夜，会加重胃肠道的负担，容易引起消化不良、胃酸反流等问题。
剧烈运动：
许多人也喜欢在晚上锻炼身体，认为出一身汗刚好洗澡睡觉。
但亥时是身体逐渐进入休息状态的时间，千万不要做剧烈运动，剧烈运动会让身体处于兴奋状态，影响睡眠质量。
大量喝水：
许多有人睡前喝水的习惯，喝一点点是没问题的。
但晚上是肾脏排毒的时间，大量喝水会增加肾脏的负担。
长期如此，还容易导致水肿和肾脏疾病。
那么，在亥时如何做才能更好地养生呢？
揉脐：
揉脐是一种传统的养生方法，可以促进腹部气血循环，有助于消化和排泄。
在亥时揉脐，可以帮助身体排除毒素，有利于身体健康。
热敷眼睛：
眼睛是人体最为脆弱的部位之一，长时间使用电子产品或者看书都会对眼睛造成伤害。
在亥时热敷眼睛，可以缓解眼部疲劳和干涩，有助于改善视力。
泡泡双脚：
脚是人体的第二心脏，泡泡双脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。
在亥时泡泡双脚，可以让身体更好地放松和休息。
按摩足心
足心是人体多个经络的交汇点，按摩足心可以促进血液循环和代谢，有助于身体健康。
在亥时按摩足心，可以让身体更好地放松和调节。
及时入睡：
晚上9点到11点是身体逐渐进入休息状态的时间，此时应该及时入睡。
良好的睡眠质量可以促进身体各个器官的修复和排毒，有助于身体健康。
晓晓说：
除了以上提到的养生方法外，还有一些注意事项值得我们注意。
首先是要保持室内安静，避免噪音干扰睡眠质量。
其次是要保持室内温度适宜，避免过冷或过热影响睡眠质量。
最后是要保持良好的睡眠习惯，按时作息、避免熬夜，让身体更好地适应生物钟的节律。
总之，亥时是养生的重要时间段之一。
在这个时间段内，我们应该尽量避免不良习惯和行为对健康造成负面影响。
同时要采取正确的养生方法来促进身体健康和调节心理状态。
只有这样，我们才能更好地享受健康、快乐的生活。
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