女性朋友要多吃的12种食物，让你越来越年轻。
今天要介绍的是富含黄体酮的12种食物，女性朋友都知道，黄体酮是女性朋友身体内的一种激素。只有足够的黄体酮才能够维持身体运转，例假正常，怀孕妈妈们也能够促进胎儿正常，上了年纪的女性还是需要黄体酮来维持身体状态，不然可能会出现情绪暴躁，**状态不佳，脸上出现斑点皱纹等。想要延缓衰老就要补充黄体酮，通过食物摄入黄体酮，总比吃药好吧，接下来一起来看看吧，哪些食物天然富含有黄体酮。
1.桑葚，可以直接吃也可以晒干，还可以冻干，有滋阴补肾的作用，含有丰富的胡萝卜素以及黄酮类物质，食用可以补充黄体酮充足。
2.无花果，无花果富含丰富的黄体酮。花青素等营养成分。可以平衡体内激素，提高免疫力和抵抗力，保护卵巢等功效。
3.柠檬，柠檬富含铁，钾，维生素。柠檬酸，黄体酮等，能够促进新陈代谢，但是柠檬是感光食物，最好在晚上的时候吃，不然**会变黑哦。
4.鹌鹑蛋，鹌鹑蛋富含丰富蛋白质。钙，铁磷，黄体酮等营养素，保护子宫，促进激素分泌，有利于身体健康。
5.鱼肉，鱼肉营养价值高，热量低，含有的叶酸和维生素能够促进黄体酮分泌，容易消化吸收。
6.黄豆，黄豆富含优质蛋白质，大豆异黄酮与雌激素结构相似可以很好的补充激素，保护卵巢。
7.黑豆，黑豆可以煮水，熬粥，打豆浆喝，可以很好的保护子宫。
8.海带，海带营养丰富，富含矿物质，蛋白质以及黄体酮。食用能够补充身体所需微量元素，维持内分泌系统平衡。
9.黑枸杞，富含花青素，可以很好清除体内多余的垃圾，补充黄体酮，改善气色。
10.坚果，例如巴坦木，核桃，杏仁，榛子等坚果可以促使卵巢功能强大，分泌更多黄体酮。
11.南瓜，南瓜含有丰富维生素以及微量元素，能够促进体内激素的分泌。
12.生蚝，生蚝含有丰富的硒元素能够促进体内激素稳定平衡。
女性想要延缓衰老。就要补充黄体酮，女性朋友们一定要多吃一些食物哦。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病**和预防理念。
百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒。
1.姜茶。生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶。鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜。
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜。
准备食材。萝卜、羊肉、葱段、姜片。
花椒、桂皮、香叶、八角。
干辣椒、香菜、冰糖、食用油。
老抽、盐、料酒、香油。
具体步骤。羊肉清洗干净，切成小块备用。
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒。
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水。
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀。
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀。
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟。
炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟。
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅。
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过**和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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