众所周知，**期间，水果的摄入也是必不可少的。
但是并不是所有水果都对**是有帮助的，有些水果因为糖分高、热量高，反而对**起到了反效果。
所以，在**期间，吃对了水果事半功倍，吃错了水果事倍功半。
那么**期间吃什么水果好呢？哪些水果对**是事半功倍的？
本期文章，小助理就带大家盘点5种对**有帮助的水果，尤其是最后一种，还能帮助我们提高代谢哦。
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于改善肠道蠕动，减少热量摄入，而且苹果的含量量较低，gi值也较低，不会给身体带来损伤。
此外，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，能够满足人体基本的营养需求。
香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于消除水肿、促进肠胃蠕动和排泄。香蕉的热量低，含糖量也低，对**颇有帮助。
同时，香蕉还含有维生素b6和维生素c，有助于提高新陈代谢和免疫力。
橘子含有丰富的维生素c和柠檬酸，有助于燃烧脂肪、促进新陈代谢和消化。橘子的热量特别低，含糖量也低，非常适合**期间摄入。
而且，橘子还含有膳食纤维和矿物质，有助于维持身体健康。
柚子含有丰富的膳食纤维和维生素c，有助于改善肠道健康和促进脂肪燃烧，柚子的含糖量也低，热量也很低，是**期间不可或缺的“**搭子”。
值得一提的是，柚子还含有黄酮类物质和番茄红素等抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害。
火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素c和胡萝卜素等营养物质，有助于促进肠胃蠕动、促进新陈代谢，100g火龙果热量仅为51大卡，100g火龙果含糖量仅有13.3g，对**来说，都是比较健康的数值。
同时，火龙果还含有花青素，具有很强的抗氧化作用。
所以，如你**期间，需要吃水果的话，千万不要去吃榴莲、菠萝蜜之类的“**刺客”，尽量从上述5种水果里，挑一个作为“**伴侣”吧。
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