夏秋交替，气候越来越干燥，昼夜温差逐渐增大，有些小毛病开始来找身体“秋后算账”。是否总感觉：
口鼻干燥。口渴咽干。
*皴裂。肠胃虚弱。
这些大多都是换季的“锅”！想要摆脱入秋后的干燥和虚弱，不妨从滋阴润燥、补气养胃的饮食开始，首选应季的食材，把这些食材做出新意，让秋天吃得健康、过得有滋有味。
01芋泥香酥鸭
经过一年的生长，鸭子到了秋季，正是最肥美的时候。鸭肉味甘性凉，能补虚生津，营养丰富，还可补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。
滋阴润肺的鸭子，是秋日最好的滋补食材，快动手尝试一下甜咸新搭配，让滋味更上头。
食材
烤鸭、芋头、手抓饼、糯米粉、黄油、糖、盐。
制作方法
1.烤鸭去骨，撕成小块。
2.将蒸熟的芋头捣碎成泥，加入黄油、白糖、盐、糯米粉揉均匀，分成小块。
3.芋泥和鸭肉平铺在手抓饼上，卷起来。
4.烤盘放入蒸烤一体机，选择风焙烤模式，200摄氏度20分钟即可。
02清蒸黄花鱼营养餐
除了满眼金黄、瓜果飘香，鱼类也到了最肥美的时节。此时不“贴秋膘”，更待何时！黄花鱼拥有丰富的氨基酸，可补血益气，清蒸则最好地保留食材原味，再搭配蛋羹和粗粮，这一餐营养值满满，热量却很低哦。
食材
黄花鱼、鸡蛋、南瓜、紫薯、葱、姜。
制作方法
1.准备一碗葱姜水，淋在处理好的黄花鱼上，葱姜塞入鱼肚。
2.2个鸡蛋搅碎，南瓜和紫薯切片摆盘。
3.将黄花鱼、蛋液、南瓜、紫薯放入a.o.史密斯嵌入式蒸烤一体机，选择纯蒸模式，100度20分钟。
4.黄花鱼蒸好后淋入蒸鱼豉油即可。
03蓝莓山药
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有利于脾胃消化吸收，有健脾益胃、润肺止咳的功效，最适合秋天多吃。但黏糊糊的口感却不是所有人都能接受，不妨做成酸酸甜甜的饭后甜点，老少皆宜。
食材
铁棍山药、炼乳、蓝莓果酱。
制作方法
1.将洗净的山药放入a.o.史密斯蒸烤一体机，选择纯蒸模式，100度20分钟。
2.加入炼乳，将山药捣碎成泥。
3.装入裱花袋，挤成曲奇形状，淋上蓝莓果酱即可。
创新营养菜式，怎么能少得了反渗透厨下净水器。有效去除水中的铁锈、泥沙、细菌等有害物质，煲汤、煮饭样样行！
#芋泥香酥鸭#
秋季干燥，常给家里人喝这汤，营养全面，润燥去火，脸色更红润
咳嗽最怕喝 这碗汤 平常要多喝它，润肺止咳，补足营养，秋冬少生病！进入金秋十月，我们能够明细感受秋天的味道，现在已经到了深秋，感觉天气发生很大改变，雨水非常充足，平常有一阵阵的秋风，气温也急速下降，身体特别容易着凉，肠胃不舒服，气色会非常差，我们要注意预防感冒，增强抵抗力。秋天气候十分干燥，嗓子不舒...
秋冬换季，皮肤易干燥，有何好的养护方法？
健康护肤月 秋冬季节的来临常常伴随着寒冷和干燥的天气，这种环境对我们的 造成不小的挑战。在这个时候容易变得干燥 粗糙 瘙痒，甚至会出现龟裂和红斑，因此，秋冬季节的 护理至关重要，以保持肌肤的水分和健康。今天就和大家分享下，换季时节 的养护方法，希望能够帮助到大家！ 为什么 在秋冬季节容易干燥？在了解...
预防秋燥，多吃这几种食物
秋季的天气通常比较干燥，这种干燥的天气被称为 秋燥 秋燥对人体的健康有一定的影响，可以引起 干燥 口渴咽干 咳嗽少痰等一系列症状。秋燥是一种常见的季节性问题，主要是由于秋季气温逐渐降低，空气中的湿度也相应减少，导致空气极度干燥。这种干燥的天气会对人体造成一定的影响，使 的水分流失加速，变得干燥 发痒...