大家好，我是小蓝。一提到“三高”，大家普遍认为这是老年病，是中老年人才会得的病，其实不然，近些年来患三高的年轻人越来越多，因为年轻，所以有时间、有活力、有健康、有梦想，可以“肆无忌惮”去放纵，熬夜、饮酒、胡吃海喝、饥饱无常，其实，就在不知不觉中，健康早已透支，二三十岁的年纪，六十岁的身体，患上三高也不足为奇了。
常言道：“身体是革命的本钱”，没有了健康，就什么都没了，所以我们一定要好好爱护自己的身体，改掉不良生活习惯，多运动少熬夜，饮食要清淡有营养，今天给大家分享一种菜，它是公认的“三高克星”，吃一口胜过10个苹果，中老年常吃，血管通畅，血压稳定，这种菜就是芹菜，下面一起来看看吧。
一、芹菜炒肉丝
准备食材：芹菜、猪瘦肉
做法步骤：
1.芹菜洗净后切成小段。
2.准备一块猪瘦肉，切成薄片，再切成肉丝，切好装入碗中，加葱姜水抓拌均匀，腌制10分钟，再放蚝油、鸡精、生抽、淀粉，再次抓拌均匀。
3.芹菜倒入蒸锅，整理平整，水开上汽后计时蒸2分钟。
4.起锅烧油，油热下入蒜片和辣椒炒出香味，再倒入腌好的肉丝，翻炒变色。
5.倒入蒸好的芹菜，放适量食盐、少许白糖、少许鸡精、一勺生抽调味。
6.将所有食材翻炒均匀，炒出锅气，使调料充分包裹在食材上，即可出锅。
二、芹菜面片
准备食材：芹菜、面粉。
做法步骤：
1.准备一把较嫩的芹菜，摘下芹菜叶，清洗干净。
2.洗净的芹菜叶放入榨汁机中，再倒入一碗清水，打成芹菜汁，用滤网过滤掉菜渣。
3.碗中倒入适量面粉，加一勺食盐，搅拌均匀，再倒入芹菜叶汁，用筷子搅拌成面絮。
4.揉搓成一个绿色面团。
5.接着再准备一个白色的面团。
6.取出绿色面团，用擀面杖擀成一张薄薄的圆形面皮，在表面均匀刷上一层食用油。
7.接着再取出白色面团放到绿色面团上，用擀面杖擀压平整，和绿色面皮一样大即可。
8.慢慢将两张面皮卷起来，搓长搓细。
9.用刀切成这样的小面片。
10.起锅烧水，水开放入面片，煮至面片漂浮水面就是熟了。
11.煮熟后捞出，浇上自己喜欢的料汁拌匀，一道营养又美味的芹菜面片就做好了，出锅后不够抢。
它是公认的“助眠之果”，隔日吃一次，镇静安神又助眠！
睡眠质量对于人们的身心健康至关重要。芋头作为一种被公认为 助眠之果 的神奇食材，具有镇静安神的效果，深受人们喜爱。芋头富含镁和维生素b等营养物质，这些成分能够促进身体的放松，改善情绪，减少焦虑和抑郁情绪。此外，芋头还能够提供全面的营养，帮助舒缓紧张情绪，平稳心情，从而改善睡眠质量，达到助眠安神的效果...
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将芋头去皮切成小块，放入锅中煮熟。 煮熟的芋头用勺子压成泥状。 锅中倒入牛奶 糖和香草精，煮至糖溶解。 在锅中撒入吉利丁粉，搅拌均匀。 将煮好的香草牛奶倒入芋泥中，搅拌均匀。 将芋泥倒入布丁模具中，冷藏至凝固。 冷藏凝固后，取出倒扣在盘子上，即可食用。 将芋头去皮切成小块，蒸熟后压成泥状。 将糯米粉...
它是公认的“清肠草”，常吃养肝刮油，给肠胃做个“大扫除”
天气渐凉，胃口渐好，又到了名正言顺贴秋膘的时候，一方面身体想要储存一些热量来抵御寒冬 另一方面经历了苦夏，怎么着也得补补身体 因而羊汤 鸡汤 排骨汤，炖牛腩 蒸螃蟹 糖醋鱼 频繁上桌。过了嘴瘾，可你的体重还好吗？相信不少人入秋后，体重已经飙了好几斤，肠胃也是负担满满！所以今天小编就给大家安排了清肠大...