1. 黑巧克力：說到巧克力，很多人都避之不及，但是黑巧克力就不一樣了，它非常有助於脂肪的燃燒。
2. 肉類：雞肉、豬肉、牛肉中的蛋白質含量都很高，可以幫助增加肌肉，進而提高新陳代謝速度。
3. 饅頭：饅頭其實是純糧食制成，只要不與高脂肪食品同時攝取，是早餐的不錯選擇。
4. 紅薯：它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，還有助於穩定血糖。
5. 西瓜：水分含量極高的西瓜其實熱量很低，清甜的口感能夠滿足你對甜食的渴望。
6. 蒸土豆：土豆被很多人誤解為高熱量食物，但實際上，它含有抗性澱粉，對於穩定血糖和增加飽腹感都非常有幫助。
7. 麻辣燙：不少人認為麻辣燙會讓人發胖，但清湯麻辣燙其實熱量並不高。只要選擇正確的食材，它能夠成為美味又健康的**餐。
#**你該知道的事#
蔬菜中超級巨霸馬鈴薯
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