导语：秋天使劲吃，叶酸是苹果42倍！1块钱一斤全身是宝，配糯米特滋润、特养人，满口清甜再来一碗！大家好我是傻姐美食，虽然晚秋没有初秋时的景色宜人，但我依旧喜欢晚秋的景色，树上的绿叶也渐渐变黄，飘落下来铺满整个大地，金灿灿的一片，瞬间在它们身上飘出一阵阵清香味。这不婆婆种的南瓜也大丰收了，天气转凉后枝叶也渐渐脱落，只剩下地上一个个又大又圆的南瓜，像一盏盏金黄色的灯笼平躺在田地里，看上去特别喜人。吃过早饭后，我就和婆婆一人背一个竹筐，开始去地里摘南瓜！
每年秋天我家餐桌上最常见的就是南瓜，因为自己种的，吃着也方便，不管是蒸着吃、煮着吃、还是烤着吃，都百吃不厌。南瓜吃起来软糯香甜，入口即化，很适合老人孩子。尤其是南瓜中含有大量的天然叶酸，是苹果的42倍，还含有大量的锌、氨基酸、维生素、果胶等营养物质，可谓全身都是宝，适当吃一些南瓜能够很好的保护视力、降胆固醇、控制血糖。南瓜的吃法有很多，搭配糯米丢入锅中煮一煮，软糯清香，营养滋补。下面就和大家分享南瓜糯米丸子的做法，一起来看看是怎么做的吧！
南瓜糯米丸子】 所准备的食材有：糯米面半斤、南瓜适量、西米、纯牛奶、蜂蜜。
具体做法：1、这个季节满大街都是卖南瓜的，各种各样的南瓜都有，遇到别手软哦。取适量南瓜清洗一下外皮的泥土，切开后去除里面的瓜瓤，再分成小块，放入锅内蒸熟。南瓜蒸熟后去掉南瓜皮，趁热用勺子摁压成南瓜泥，晾凉后往里面加入适量糯米粉，滴2滴蜂蜜增加口感，下手揉成软硬适中的南瓜面团。
2、准备一个干净的盘子，双手戴上一次性手套，这样糯米团不会粘手，用手揪适量的南瓜面团，把它攥紧实后再用手心揉搓，揉搓成一个圆润的南瓜丸子放入盘内。
3、锅内倒入1大碗冷水，把水煮半开的状态，放入南瓜糯米丸子，切记丸子不要开水下锅，避免粘锅底。全部下锅后煮30秒，用木铲搅动一下锅底，开大火煮1分钟。
4、南瓜丸子煮1分钟后，取适量西米撒入锅中，西米一定要开水下锅，如果冷水下锅西米会直接融化。西米放进去后大火煮5分钟，把西米煮透。
5、关火后不要着急捞出来，西米需要在锅中焖10-15分钟，才会变得晶莹剔透，否则西米煮不好，会发白。这次嘴馋，就没有把西米焖好，有点影响口感了，不过依旧特别好吃。
煮好的南瓜丸子在倒入适量纯牛奶，加热一下关火盛出，点缀上一些桂花来增加口感。这样做的南瓜糯米丸子满口清甜，奶香味十足，天冷来一碗，滋补又养身。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病**和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食**开始。
百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食**，并通过饮食**达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何***
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老年人处方和中医健康与**可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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秋天要使劲吃，叶酸是苹果42倍！配糯米一起煮，特滋补 特养人！
导读 一说起秋天，大家就会想到黄色，因为秋天是各种食物的成熟期，不少食物成熟后都是黄色的，还有树木的落叶在秋天落下，导致秋天的景象也是黄色的。而在秋天，我们也要多吃一些黄色的食物，因为大部分的黄色食物都含有丰富的叶酸，而叶酸具有预防高血压 老年痴呆等等疾病，所以人到中老年，多吃叶酸含量高的食物，对身...
叶酸是苹果的41倍，50岁后使劲吃，腿脚麻利，护心护脑精神好
叶酸是一种重要的维生素，它在孕妇中的补充尤为重要。然而，除了孕妇外，我们也应该关注叶酸的摄入，并特别强调岁后尤其需要多补充叶酸。在我们日常的饮食中，苹果以其高含量的叶酸而闻名，但其实，菠菜比苹果含叶酸高出了倍。本文将深入 叶酸的重要性，并分享一些菠菜的美味健康菜谱，希望读者们能在岁以后通过多吃菠菜来...
叶酸是苹果的42倍，50岁后多吃，腿脚麻利，护心护脑精神好
叶酸是一种维生素b，对人体健康至关重要。除了孕妇需要补充叶酸以促进胎儿的正常发育外，对于老年人来说，叶酸的补充也不可小觑。在岁后，人体对叶酸的需求更大，因为叶酸的不足容易导致各种问题的出现。因此，我强烈推荐大家多多补充叶酸，而菠菜则是一种绝佳的食材，其中的叶酸含量是苹果的倍。菠菜不仅仅是一种富含叶酸...