每當有人聽說我是腎內科的醫生，往往會詢問「養腎」的方法。中醫和西醫的腎並非同乙個概念，不過，今天說的3種方法，對中西醫的腎都有好處。
首先，任何乙個器官的健康活動都需要氧氣。雖然我們每天呼吸那麼多次，吸入的氧氣量很大，但這些氧氣，能順利地到達腎臟嗎？
不一定，很多人的腎臟是缺氧的，就像我們被人捂住口鼻時呼吸困難一樣，很難受，只不過腎臟沒有神經，表達不出來這種難受。
腎臟為何會缺氧？又該如何改善缺氧？
腎臟需要的氧氣，依賴於血液**，但口渴的時候，體內血液容量不足，腎臟就會缺氧。所以不要等到口渴之後再喝水，要養成定時喝水的習慣。
若每天都是久坐不動，血液迴圈也不充分，腎臟也得不到充足的血氧。如果你每天鍛鍊身體，保持6000-10000步，就可以為腎臟提供充足的血氧**。
除了以上兩個方法外，還需要注意一點：
腎臟可以說是中年男性需要保護和調理的器官了，但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是多的，男性的職業應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘著腎臟，長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現尿酸飆公升痛風纏身，關節發炎結晶，重則需要手術取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養腎髒，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補充風定維素來輔助調節尿酸，風定維素可以通過抑制肝內的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結晶、降低尿酸濃度，緩解關節出現的紅腫癢痛、逆轉痛風保護腎臟的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度公升高，痛風上身，手腳關節出現結晶以及關節紅腫疼痛等表現發生的男性，都需堅持補充保養，而平時經常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進行調理，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護腎臟，重拾自信。
什麼？以上每個方面你都做得很好？
那麼大概率你腎臟的健康程度已經超過了90%的人，就偷著樂吧。
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