1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、储存、整理。生活区和工作区整洁有序。
也许有些人喜欢在混乱中有序地找到他们想要的东西。但对我来说，当我处于一个混乱的环境中时，我会有点不安。
收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书根据自己的喜好重新摆放等小事，都能调节烦躁情绪。
3、学会早睡早起，但试试“早起强迫早睡”的方法。
每个人的睡眠时间和保持清醒的时间几乎都是固定的。他们坚持早起几天，晚上几乎困了。
4、做知识消化器，不做知识储存器。
见多识广，不是浏览了多少网页，看了多少微信官方账号文章。相反，你可以脚踏实地地地阅读一本书、一则新闻、一件事，提炼出一些观点，形成自己的东西。
5、关注自己的生活和工作，但要多关注别人的生活。
我看到很多答案提到关闭朋友圈，但使用更多的社交软件。我不同意，普通人很少这么做。
重点不是完全放弃，而是学会吸收对自己有用的东西，而不仅仅是作为一种娱乐工具。我的很多东西都来自知乎和b站、来自微博的。
至于朋友圈，朋友圈一出现小红点就不要马上打开。这不仅浪费了你的时间，也带走了你的精力和注意力。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用的社交网络。
周末，你在家准备水果盘和饮料，打开电脑看电影《天使爱美》。这时，同事们打**说：“你出去购物了吗？购物中心正在打折！哦，你来了吗？你有权陪我！”
想一想：我需要在商场买吗？同事和我是好朋友吗？
没有！不！那就拒绝吧。
时间、健康和精力不应浪费在不太重要的事情和人身上。
7、做手工。
每次我烦躁到什么都不想做，我都会找点东西缝，然后慢慢平静下来。有些人喜欢织毛衣、帽子、拼乐高、摘录等等。
百年孤独》的作者马尔克斯说，当他什么都写不出来的时候，他喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，用绿色的油漆刷门。
具体爱好因人而异。这种重复和不使用大脑的动手工作可以在一定程度上缓解冲动。
8、接受自己，喜欢自己，从外到内。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外表开始。
一方面，内在的，有意识的改进，学会凡事有想法，不跟风；学会有“被讨厌的勇气”。
生而为人，我必须先开心。
了解自己是一种终身修养，能够不断地了解自己，了解自己，外界的事情就越不能干扰自己。
9、不纠结。
这款面霜今天降价了。你买了吗？但如果下次更便宜呢？
对于购物来说，太多的纠缠可能是因为暂时没有足够的钱，然后退一步想：我需要一周吗？
对于人和事，太多的纠缠可能是因为他们太关心别人的情绪和别人对自己的看法。
所以请看上一个。
10、阅读，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你和你的朋友喝完酒后，会抱怨你最近的烦恼吗？
朋友说：是的，朋友说：是的，我：吐槽舒服吗？
朋友：当然舒服！
我：这次喝酒后，你每次吐槽的烦恼和问题还在吗？
朋友：还在。
假如说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤单。
即使是孤独，也不会孤独。
喜欢读书的朋友，我总结了文学、历史、哲学、逻辑训练(学会提问，批判性思维)、心理学(《被讨厌的勇气》《非暴力交流》《亲密关系》)、情绪管理等书单放在我的微信官方账号里，期待和大家分享。
因为通过阅读，他们建立了自己的宇宙，并将利用书中人物的经验和真理进行比较，以解决自己的问题。
他们会找到自己的精神导师，最终成为自己的导师。然而，从阅读到学习解决问题并不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢抱怨别人的烦恼。因为即使你说了100次，不解决，烦恼还在那里，人们仍然会易怒和冲动。
11、记账。
我的钱都花在**了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么都没有条理。
就像刚开始工作的时候，我很着急，每天都觉得很忙很累，似乎没有效果。当混乱的事情堆积在一起时，似乎会有很多未完成的任务，所以很容易冲动和焦虑。
但学会梳理后，安排好工作内容和重点，就会清晰明了，不会浮躁。
工作、生活甚至情。
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