随着夏天的结束，气温开始逐渐降低，秋风吹拂，意味着季节的交替。而在中医养生的观念里，入秋后是养肺的**期，也是最佳时机来调理身体，加强免疫力，预防和**一些与肺相关的疾病。因此，在入秋时，我们应该重点关注养肺，多吃一些润肺的“冠军菜”，来帮助我们顺利度过秋季。
1. 梨。梨被誉为“天然的润肺果”，在润肺止咳、清热解毒方面功效显著。梨富含膳食纤维和维生素，尤其是维生素c和维生素e，这些成分对于增强肺部免疫力和抵抗力有着重要作用。此外，梨还含有天然植物黏液蛋白质，能够滋润肺部，润泽咽喉。因此，入秋后，经常吃梨能够起到润肺清肺的作用。
2. 雪耳。
雪耳富含蛋白质、维生素和微量元素，其甘润性微寒，有滋阴润肺、清热化痰的功效，被誉为“润肺圣品”。雪耳还含有多糖类物质，具有修复肺部组织、增强免疫功能、抗氧化的作用，有助于改善肺部问题。在家常菜中，可将雪耳与百合、枸杞等搭配熬成甜品，不仅口感清爽，还能润肺养肺，适合全家人食用。
3. 桃胶。
桃胶性味甘滑，具有润肺润燥、滋阴养颜的功效。由于桃胶含有大量胶质蛋白，具有一定的黏性，有养胃生津，滋阴润燥的效果，适合于气滞阴亏型肺燥咳嗽的患者食用。桃胶还可以与枸杞、石斛等中药材一起炖煮，制成养生糖水，滋润肺部，缓解秋燥。
4. 百合。
百合有“百合之心，清肺胃之火”的说法。在中医养生中，百合具有清肺润肺、清热化痰、滋阴润肠的功效。百合中含有蛋白质、维生素b、维生素e等，有助于增强肺部免疫功能，保持呼吸道畅通。秋天多吃一些百合，可以起到润肺清肺的作用。
5. 红枣。
红枣被誉为“润肺之果”，其性味甘平，具有益气养血、养肝补脾、调中安神、润肺止咳的功效。红枣中富含维生素c、维生素e等抗氧化成分，能够增强肺部的免疫功能，对于秋季呼吸道疾病有一定的预防作用。可以将红枣和瘦肉、花生等搭配煮成枸杞红枣瘦肉汤，既滋润肺部，又具有补气养血的效果。
除了多吃这些润肺食材外，我们在进入秋季后，还应该注意饮食起居、增加体育锻炼，保持良好的生活习惯，才能从根本上提升抵抗力，预防秋季容易发生的呼吸道疾病。同时，对于已经有慢性呼吸道疾病的患者，更应该密切关注饮食，合理搭配食材，避免气候变化对身体带来不良影响。
在进入秋季后，尤其应该加强润肺调理，多食用这些润肺“冠军菜”，让我们的身体充满活力，顺利度过秋季，迎接更加美好的生活！
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