秋冬重在养肺，日常可以多吃这5种食物，让你的肺更健康

从中医角度来看，肺对于人体的健康来说是非常重要的，肺主宰着我们全身气体的养分**，它是人体最重要的呼吸系统，当我们的肺受到损伤的时候，将会对于身体出现一些异常，对此在日常生活中我们一定要呵护自己的肺脏健康。

想要呵护肺脏健康日常可以多吃热5种食物，对于肺的健康有好处。

1、梨。梨在日常生活中是非常常见的，梨是白色的入肺经梨可以达到生津止渴止痰的效果，经常吃梨可以降低胃火，润肺润肠，有效地改善咽干舌燥的情况，也就是说秋天吃梨对于人体的肺来说是非常有好处的。

2、油麦菜。

麦菜在日常生活中是非常常见的，油麦菜当中含有人体需要的维生素a和，维生素b它可以有效地提高自身的抵抗能力，有效的改善呼吸道系统疾病，同时可以达到清燥润肺的效果，建议日常可以多吃油麦菜。

3、莲子。众所周知，莲子当中具有极高的营养价值，而且它也是一种中药材，莲子具有补虚和益肺的效果，同时对于**失眠多梦有一定的疗效，建议在日常生活中，我们可以多吃莲子，将莲子做粥或者食用莲子煮水喝，这样可以达到养心安神的效果，同时对于睡眠质量的提升也有一定的帮助。

4、柿子。柿子可以说是在秋天成熟，在秋冬季节较为常见，柿子也是当时的时令水果，柿子里面含有较多的寒性食物，其里面含有磷铁多种胶质，可以达到生津润肠的效果，建议日常可以多吃，但是柿子对于小孩来说应该吃一个即可，不宜过多，否则的话就可能会身体造成损失。

5、银耳。银耳无毒无害，可以是开胃补脾的功效，另外银耳是白色的，可以具有一定滋阴润肺的效果。日常生活中多吃银耳，它可以有效地提高自身的抵抗能力，减少呼吸道系统疾病的发生，建议日常可以用银耳与红枣搭档，既可以补充气血，同时可以提高自身的免疫力，达到滋阴养肺的效果。

总而言之，如果在日常生活中想要呵护肺脏健康，我们可以多吃上述这些食物，另外我们也可以适当的进行锻炼，通过运动强身健体，这样也可以提高自身的心肺功能，除此之外，也要保持积极乐观的心态，这样对于肺脏的健康来说非常好。