一：栗子焖杏鲍菇。
食材：杏鲍菇、干香菇、胡萝卜、鲜板栗、香葱、蚝油、白砂糖、生抽、油、盐做法：1、杏鲍菇洗净切成滚刀块备用，胡萝卜切滚刀块2、香菇用冷水泡发，去蒂后切成两半备用3、板栗去掉外壳，放入开水中煮两分钟4、然后再剥去内层薄皮备用，香葱切碎备用5、炒锅中注入油，大火烧至五成热6、放入杏鲍菇煸炒至边缘焦黄7、然后把杏鲍菇放入电锅的内锅中8、加入胡萝卜、香菇、板栗，调入所有调料9、加入热水炖煮三十分钟，出锅后撒上香葱碎即可
二：尖椒干豆腐。
食材：干豆腐、红尖椒、葱花、姜丝、高汤、海鲜酱油、盐、水淀粉、油、绿尖椒做法：1、干豆腐切成条，放入滚水中汆烫一下，捞出沥水待用2、红、绿尖椒去蒂去籽切条备用3、大火烧热锅中的油至六成热，放入葱花、姜丝爆香4、加入干豆腐翻炒，加海鲜酱油、盐调味5、加入高汤，烧制二至三分钟6、下入切好的红、绿尖椒翻炒均匀7、加入水淀粉勾芡即可出锅
三：香煎咖喱鸡翅。
食材：鸡中翅、咖喱粉、料酒、盐、油做法：1、鸡翅中洗净，两面分别斜划两刀2、加入咖喱粉、料酒、盐拌匀，腌制两小时以上至入味3、平底锅加入油，加热后放入鸡翅煎至两面金黄即可
四：红薯粉蒸肉。
食材：红薯、肋排、蒸肉米粉、生抽、料酒、盐做法：1、肋排洗净，加入盐、料酒和生抽拌匀，静置三十分钟2、红薯去皮，切适口大小的块3、肋排和红薯加入米粉拌匀，上笼大火蒸四十五分钟即可
五：砂锅豆腐。
食材：豆腐、胡萝卜、玉米笋、火腿、大蒜、豆苗、胡椒粉、生抽、盐、高汤、香油做法：1、先把豆腐、胡萝卜切成小块，与玉米笋一起，放进砂锅2、然后加进清水，没过豆腐和菜3、葱、姜的多少可按自己的习惯来加，然后用中火慢煮4、等到锅中的胡萝卜马上要变软的时候5、把火腿、胡椒粉、生抽和自己喜欢的调料放进去6、用小火煮至汤开，快好的时候再把蔬菜放进去7、最后，洒上蒜末、淋上香油
六：剁椒腊肉蒸萝卜。
食材：腊肉、白萝卜、剁椒、盐、葱花、香油做法：1、白萝卜洗净去皮切片，腊肉切薄片，备用2、将白萝卜和腊肉依次码放在盘中，均匀撒上盐和剁椒3、上笼大火蒸十五分钟，出笼撒上葱花，淋上香油即可#这个冬天最想做的事#
立冬多吃这6道“根菜”，应季食补营养，健康过冬天
一 莲藕 莲藕是一种水培植物，肉质鲜嫩 味道清香，富含蛋白质 碳水化合物 维生素b c以及矿物质。它具有健脾养胃 清热润肺的功效，是冬季补充营养的好选择。在烹饪上，莲藕可以炖汤 煮粥 炒菜等，搭配肉类或豆腐，味道更加美味可口。推荐做法 酸辣藕片 材料 藕 根 约克 青椒 个 红椒 个 葱 根 切段 ...
你知道吗 便秘常吃5种食物，让你顺利排便！
近年来，便秘问题在人群中愈发普遍，给人们的生活和工作带来了很多困扰。中医认为，便秘是由于脾胃功能失调 气滞湿浊 大肠积热造成的。为了解决这一问题，经验丰富的老中医们总结出了多种有效的中草药和食品来改善便秘。本文将介绍其中的五种食物，帮助您顺利排便。第一种是芝麻。芝麻在中医理论中具有润肠通便的功效。它...
6道营养美味贴秋膘菜，让你的秋天更滋补！
道营养美味贴秋膘菜，让你的秋天更滋补！秋天，是一个收获的季节，也是滋补身体的时刻。随着气温的逐渐下降，人们开始追求食物的温暖和滋补，以保持健康和抵御寒冷的侵袭。为了让你的秋天更滋补，我们精选了道营养美味的菜肴，它们富含维生素 矿物质 纤维和抗氧化物质，能够提供能量 增强免疫力，并有助于维持身体的良好...