明天就是“立冬”了，大家知道立冬意味着什么吗？没错，冬天正式开始了，这时候我们的身体需要更多的营养来抵御寒冷。大家都知道“立冬补冬，补嘴空”的说法，但除了饺子，还有哪些食物是立冬的最佳选择呢？告诉大家一个小秘密，那就是——桑葚！
桑葚，听起来是不是很陌生？但其实它就在我们身边，是那种黑紫色的小果子，香甜可口，吃上一口就仿佛感受到了大自然的馈赠。桑葚不仅味道好，而且营养价值极高，尤其是富含的花青素，对我们的肌肤有着“冻龄”的神奇效果。想要**水润、光滑，立冬时节就多吃桑葚吧！
我知道大家可能会说，现在的水果那么多，为什么要选择桑葚呢？其实，桑葚不仅仅是一种水果，它更是一种养生的食材。在这个干燥的季节，桑葚可以为我们的身体提供足够的水分，让我们的肌肤保持水润。而且，桑葚的甜味，是那种天然的甜，不像一些水果添加了太多的糖分，吃多了还会担心发胖。桑葚则完全不用担心，吃得越多，身体越健康，肌肤越美丽。
所以，立冬时节，除了吃饺子，别忘了给自己和家人准备一些桑葚。不仅可以满足味蕾，还可以养颜美容，真正做到“美食与健康”双赢。大家还等什么，赶紧去买桑葚，享受这个冬天的美味与健康吧！
桑葚酸奶冰淇淋】
食材：桑葚200克、酸奶100克、糖50克、淡奶油100克。
将桑葚清洗干净，放入搅拌机中，加入糖搅拌成桑葚汁。
在一个大碗中，将酸奶、淡奶油和桑葚汁混合均匀。
倒入冰淇淋模具中，放入冰箱冷冻4-6小时。
取出，用勺子挖出，桑葚酸奶冰淇淋就做好了！
桑葚果汁】食材：桑葚300克、冰块适量、蜂蜜2大勺。
将桑葚清洗干净，放入榨汁机中。
加入冰块和蜂蜜，开始榨汁。
榨好后，倒入杯中，冰凉的桑葚果汁就完成了！
桑葚糯米团】
食材：桑葚150克、糯米粉200克、白糖50克、清水适量。
将桑葚清洗干净，去核，备用。
在一个大碗中，将糯米粉、白糖和清水混合，搅拌成糯米糊。
取一小块糯米糊，放入一个桑葚，然后将糯米糊包裹桑葚，搓成圆形。
在蒸锅中，放入糯米团，蒸15分钟。
取出，放凉，桑葚糯米团就做好了！
生活小贴士：桑葚不仅味道香甜，还富含花青素、维生素c和铁质，这些都是对抗冬季干燥、增强免疫力的好帮手。所以，立冬时节，不妨多吃点桑葚，让身体和肌肤都得到充分的滋养和保护。别小看这小小的果子，它可是冬季的养生宝藏哦！
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