大家好，欢迎来到冬梅的频道。今天呢我们一起来阅读《黄帝内经》第五节阴阳应象大论：阴阳乃万物之纲纪（五）
原文：南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌。其在天为热，在地为火，在体为脉，在藏为心，在色为赤，在音为徵，在声为笑，在变动为忧，在窍为舌，在味为苦，在志为喜，喜伤心，恐胜喜；热伤气，寒胜热，苦伤气，咸胜苦。
*生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天为湿，在地为土，在体为肉，在藏为脾，在色为黄，在音为宫，在声为歌，在变动为哕[yuě]，在窍为口，在味为甘，在志为思。思伤脾，怒胜思；湿伤肉，风胜湿；甘伤肉，酸胜甘。
译文：南方生热，热能生火，火气生苦味，苦味养心，心生血，血养脾。心气与舌相关联。它的变化，在天为六气中的热，在地为五行中的火，在人体中为血脉，在五脏中为心，在五色中为赤，在五音中为徵，在五声中为笑，在人体的变动中为忧，在七窍中为舌，在五味中为苦，在情志的变动中为喜。过喜伤心气，但恐能抑制喜；热伤气，但寒气能抑制热；过食苦味伤气，但咸味能抑制苦味。
*生湿（水），湿使土气生长，土生甘，甘养脾气，脾滋养肌肉，肌肉强壮使肺气充实。脾气与口相关联。它的变化，在天为六气中的湿，在地五行中的土，在人体中为肌肉，在五脏中为脾，在五色中为黄，在五音中为宫，在五声中为歌，在人体的变动中为干呕，在七窍中为口，在五味中为甘，在情志变动中为思。思虑伤脾，但怒气能抑制思虑；湿气伤肌肉，但风气能抑制湿气；过食甘味伤肌肉，但酸味能抑制甘味。
黄帝内经》中的五行学说揭示了天地万物的相互关系和变化规律。它强调了自然界的平衡和调和，以及人体与自然的和谐共生。通过了解五行学说，我们可以更好地理解身体和自然的奥秘，从而更好地保持健康和平衡。在这个快节奏的时代，我们面临的各方面压力下，导致我们的身体失去了原有的健康平衡。我们要怎么做才能恢复健康呢？
首先，我们需要养成良好的饮食习惯。饮食对身体健康至关重要，不良的饮食习惯会破坏身体的平衡，导致疾病的发生。我们应该多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，避免过多的油脂和糖分摄入。同时，要保证足够的蛋白质和维生素的摄入，以维持身体的正常运转。
其次，我们需要养成良好的睡眠习惯。睡眠是身体恢复的重要时期，缺乏睡眠会导致身体各个系统的紊乱。我们应该保证每晚睡眠时间达到7-8小时，保持规律的睡眠时间，有助于身体恢复健康。
此外，我们还需要适当的运动。运动可以增强身体的代谢和免疫力，有助于身体健康。我们应该每天保持一定的运动量，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，让身体保持活力和健康。
最后，我们还需要保持积极的心态。心理状态对身体健康有很大的影响，负面情绪会导致身体产生应激反应，破坏身体的平衡。我们应该保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，让身体保持健康和稳定。
总之，恢复身体健康需要我们从多个方面入手，养成良好的饮食习惯、睡眠习惯、适当的运动和保持积极的心态。只有这样，我们才能在这个快节奏的时代中保持身体健康和平衡。
#i健康养生笔记创作赛#
黄帝内经在说什么？第三节
岐伯对曰 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。岐伯对曰 这句话并不是岐伯对话的意思，而是说岐伯针对前面 乃问于天 类似的理论做出过的结论。这种文字应用，相当于对前面 乃问于天 的补充。我们看看岐伯对 乃问于天 这句话的不同论述...
领读道德经 二十三
原文 希言自然，飘风不终朝，骤雨不终日。孰为此者？天地天地尚不能久，而况于人乎？故从事于道者，道者同于道，德者同于德，失者同于失。同于道者，道亦乐得之。同于德者，德亦乐得之。同于失者，失亦乐失之。信不足焉，有不信焉。解析 管理者应该少干预具体的执行，适当的放开权限给第一线的工作人员，激发他们的自发性...
《道德经》我读我解（第五十二章）
这是我之前研读 道德经 的记录，现系列分享于此，希望能得到大家的批评和指正。道德经 第五十二章。原文 天下有始，以为天下母。既得其母，以知其子 既知其子，复守其母，没身不殆。塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。见小曰明，守柔曰强。用其光，复归其明，无遗身殃。是为袭常。我解 天下万物都...