随着生活节奏越来越快，很多人多多少少都有些许肠道健康忧虑，便秘尤其普通，那便秘是什么原因引起的？
1、吃的太少。
很多**的女性，都容易有便秘的情况发生，这很可能是因为吃得太少造成的。食物不充足的情况下，很难有便意的产生。
2、摄入纤维太少。
肠道运动少不了纤维素的作用，纤维素可以填充粪便体积，如果摄入的纤维素过少，就会导致肠道的动力不足，很容易出现拉不出、不通畅的现象。
3、摄入水分太少。
很多人都没有喝水的习惯，有些时候我们虽然没有感到口渴的信号，但是我们身体很有可能已经缺水了。身体缺水会造成便便干燥，排出困难。
4、心理压力过大。
很多人都会觉得心情好的时候身体也轻松，肠道也一样，它可以感受我们的情绪如果我们长期处于压力过大，心情郁闷的状态下，也很有可能导致便秘。
5、年龄增长。
老年人出现便秘的几率比年轻人高很多，这是由于老年人的体力和身体已经处于退化状态，所以也容易出现拉的不畅快。
在知道原因，尽量改善不良生活习惯之外，还可以通过以下3个方法帮助你通得更顺畅：
1、多补充膳食纤维。
膳食纤维对于便便的排出有非常大的帮助，我们日常可以多补充膳食纤维，多吃粗粮，例如：红薯、玉米、杂豆等。通过饮食没有改善的可以选择小麦纤维素制剂，更容易高效补充膳食纤维，轻松改变不畅快现状。
2、多喝水。
喝水能够及时补充体内的水分，增加新陈代谢的速度，而且还能保持肠道的湿润，让体内代谢物能够顺利排出。要养成多喝水的习惯，可以早起一杯温开水，更有助于缓解便秘。
3、适当运动。
运动能够增强体魄，提高身体的免疫力，并且还能带动肠胃运动，帮助你更好的排出代谢物。
车都是“放”坏的！长期停车需做到这5点，车停十年也不会坏
大家都知道，汽车是一台复杂的机器，需要妥善地操作和使用来保持良好的状态。不过，有时候我们不得不长时间地放置车辆。有些情况下是出于工作或生活的需要，而有些则是因为季节性的原因，比如在冬天过程冷的地方。尽管我们无法完全避免长时间停车，但我们可以采取一些关键措施来最大程度地降低车辆损坏的风险。以下是停车时...
长期单身的人，身上有这5个特征
在社交网络和人们的聊天中，长期单身者总是被误解或被误读。但从两性情感的专业角度，他们的身上往往隐藏着深层的情感特质。这些特质，不仅仅是关于是否有伴侣，更是关于他们如何看待自己，如何看待情感，如何看待生活。以下，我们将 长期单身者身上的五个特质，希望能为大家揭开一个更为真实 多维度的世界。独立自主，不...
不是老的男性，都有这5个习惯
年龄不是标签可以变老但不能服老生活中看起来年轻，不显老的男性一般都有这个习惯你都有吗。 坚持运动。找到自己热爱的运动方式，适度进行，然后将这项运动坚持下去。像跑步 游泳 骑车 散步都是不错的运动方式，每周进行 次，每次 分钟，身体会越来越轻松。 保持年轻的心态。不要用岁的心态过岁的年华！一个人的年龄...