释怀是长寿和快乐的秘诀吗？教你九招健康长寿中年之后，我们是否应该懂得释怀、接受新事物、新观念，放下心中的包袱？生活中的积极态度是否和长寿、快乐息息相关？这篇文章将告诉你一些健康长寿的秘诀。乐观态度有益健康据《美国心理学家杂志》报道，乐天派相对更健康。17%的美国人对生活持积极态度，这种心态与长寿是否有关呢？
在意大利的撒丁岛和日本的冲绳，世界上最长寿的人们也都秉持着乐观的态度。他们除了勤劳工作，更注重家庭和精神生活，这或许能成为我们学习的榜样。善交朋友有助长寿俗话说，多个朋友多条路。澳大利亚科学家的研究表明，朋友多的人更容易长寿。因为朋友们可以帮助我们排遣压力、解决困难，激励我们养成健康的生活习惯。
爱干净有助长寿定期清理家中物品并丢弃不需要的东西，可以提升生活质量。生活中不买不需要的东西，也是一个健康的生活习惯。研究也表明，这种生活方式与长寿有一定的相关性。拥有真心朋友和老伴美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁指出，良好的人际关系是很好的减压剂，而有支持的朋友会让我们身心保持健康。
而身边有一个知冷知热的老伴，也会让生活更加快乐温暖。微胖有益健康现代人追求纤瘦，但研究发现微胖的人在老年时更健康，骨密度较高、死亡率较低，并且对环境的适应能力较强。相对而言，微胖的老年人更能抵御流感、肺炎等疾病。坚持步行和强健的腿研究表明，每天坚持步行30分钟的人更健康长寿。
另外，背靠墙站立也是一种简单有效的锻炼方法，可以帮助我们保持强健的腿部肌肉。懂得释怀无论是放下心中的包袱，还是接受新事物、新观念，都是我们应该学会的。生活观念不断变化更新，我们也应该与时俱进，多了解现在的新观念，接受当下最新潮的事物和观念。
结语从乐观积极的态度到与人为善，从爱干净到保持健康体魄，这些都是我们可以学习的健康长寿的秘诀。我们应该努力保持积极乐观的态度，培养良好的人际关系，保持整洁的生活习惯，通过适当的运动来保持健康的体魄。最后，你觉得哪一条健康长寿的秘诀对你来说是最有挑战性的呢？
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