锌是“男性之宝”，建议男人多吃这4种高锌食物，增强免疫，身体好。
锌是一种微量元素，对男性很有好处，可以增强免疫力，缓解疲劳，保持精力旺盛。因为生活压力大，很多男性朋友经常感到腰酸背痛，没有精力，平时要多注意补锌，一日三餐多吃些高锌食物。今天给大家推荐几种，建议经常吃。
一、生蚝。推荐做法：【蒜蓉生蚝】
准备生蚝、大蒜、香葱、小米椒、杭椒、食盐、酱油、蚝油、食用油。
1、生蚝洗干净，蒸锅加水后放上生蚝，大火烧开后蒸5分钟。蒜瓣去皮，切成蒜末。起锅加油烧热，放入蒜末小火煸炒成金黄色，加入酱油、蚝油调味，搅拌均匀后关火。
2、把蒸好的生蚝开壳，用刀尖一撬就开了。把开了壳的生蚝放在烤盘上，浇上炒好的蒜蓉酱。烤箱200℃预热，把烤盘放在中层，上下火烤8分钟，香葱、小米椒、线椒切末，烤好后撒在生蚝上即可。
二、口蘑。推荐做法：【西兰花口蘑炒牛肉】
准备牛里脊、西兰花、口蘑、花生油、生抽、蚝油、玉米淀粉、食盐。
1、牛里脊洗干净，切成薄片，加入适量食盐、生抽、蚝油、淀粉、花生油，用手抓匀后腌制10分钟。口蘑洗干净切片，西兰花掰成块，放在清水里浸泡20分钟。
2、烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入西兰花煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。起锅加油烧热，放入腌好的牛肉片，小火翻炒至变色，盛出备用。
3、锅里留底油，放入蒜片爆香，倒入口蘑片翻炒一会儿，炒软出汁后倒入西兰花翻炒1分钟，加入适量食盐、蚝油调味，倒入炒好的牛肉片，大火翻炒均匀即可出锅。
三、羊瘦肉。
推荐做法：【小炒羊肉】
准备羊肉、青辣椒、红辣椒、食盐、食用油、生抽、老抽、料酒、蒜瓣、香葱、干辣椒、生抽、花椒、辣椒粉。
1、新鲜羊腿肉洗干净，切成长条，放入碗中加入食盐、生抽、老抽、料酒、淀粉，加一勺食用油，再切一些姜末，用手抓匀后腌制半个小时。
2、青辣椒、红辣椒洗干净，切成小块，生姜切丝。锅里倒入适量油，放入姜丝爆香，放入花椒炸出香味，倒入腌好的羊肉，快速翻炒至变色，盛出备用。
3、锅里留底油，放入青红椒、干辣椒炒香，倒入炒好的羊肉，加入适量食盐、胡椒粉、辣椒粉，大火翻炒均匀即可出锅。
四、猪肝。推荐做法：【土匪猪肝】
准备猪肝、二荆条红辣椒、二荆条青辣椒、酱油、白酒、麻油、淀粉、菜籽油、生姜、蒜瓣、食盐、干辣椒。
1、生姜、蒜瓣切小块，干辣椒切段，青椒、红椒切滚刀块。猪肝洗干净，切成5厘米的长条，再切成薄片，用清水加一勺醋泡1小时，挤干水分备用。
2、猪肝片加入酱油、白酒、淀粉、麻油抓拌均匀，腌制10分钟。起锅烧热，放入菜籽油，加入生姜、蒜瓣、干辣椒炒香，倒入青红椒翻炒一会儿，加入适量盐，倒入腌好的猪肝片大火翻炒，变色后立刻盛出装盘。
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