不吼，不叫培养好孩子！网友直言：妈妈的断句绝了！哈哈哈哈哈
在**中，男孩委屈地说道：不是说不吼不叫吗？
然而，正在辅导作业的妈妈怒目圆睁，眼神有如要飞出刀子一般，大声说道：那个叫不吼，不叫培养好孩子！
但孩子还是一脸委屈地喊道：那上面是不吼不叫……
在**下方，网友们纷纷表示：妈妈这断句绝了，哈哈哈哈哈！
有人曾提问：养一个孩子有多难呢？
有人回答道：没多难，只是每天想把他每天丢掉一百次而已。
尽管这是调侃，却也道出了不少妈妈的内心声音：为了对付调皮捣蛋的孩子，吼叫也是不得已之举。
但想要做到不吼叫，到底该怎么做呢？
吼叫对孩子的影响有多大？
要想不吼叫孩子，我们首先需要了解吼叫对孩子的影响。
我记得一位朋友曾在与我谈心时提到，她曾经在冬天的夜晚尿床，然后被妈妈吼叫和罚站的场景。
她说，虽然这件事已经发生了很多年，但每当她在漆黑的房间里待着时，还会感到特别窒息。
后来才明白：原来是她幼年时，妈妈的惩罚让她对黑夜产生了阴影。
不仅如此，她的脑海中有时仍然会出现当年妈妈大声责骂她的声音。
每当回想起这些事情，她就感到头痛欲裂。
罗娜·雷纳在《不吼不叫》一书中，也分享了她的朋友詹姆斯的故事。
她的朋友詹姆斯出生于军人家庭，但父母性格严厉而孤僻，经常体罚孩子，吼叫和惩罚成了家常便饭。
因此，詹姆斯从小发誓，将来绝不会对自己的孩子大声喊叫。
成年后，詹姆斯成为了一名高中老师，拥有了一个幸福的家庭：温柔贤惠的妻子和两个聪明可爱的孩子。
然而，随着孩子一天天长大，詹姆斯发现，每当孩子犯错时，他无法控制自己的情绪，不禁对孩子大声喊叫，就像他父亲当年对他一样。
在发泄情绪后，他感到羞愧和后悔。他觉得自己变成了他所讨厌的样子，但却无法控制自己。
毫无疑问，父母的吼叫会不经意间传染给孩子。
那些被大声呵斥长大的孩子，要么会继承父母的吼叫，变成情绪化的人，要么会变得胆小怯懦，对身边的人和事都极其缺乏安全感。
如何控制或减少吼叫？
很多妈妈在吼叫后会后悔：
天哪，我曾经发誓要好好爱他，对他温柔。
但现在他在我面前手足无措、瑟瑟发抖，这是我想要的吗？
那么我们到底该如何控制自己的情绪，尽量减少吼叫呢？
首先，我们要自我反问，找出自己吼叫的内在原因。
这个自我反问包括两个部分，一是我现在的感受如何，二是我内心升级的想法是什么。
当我们的理智即将崩溃时，首先要做的是自我觉察当前的情绪。
接下来，可以回想一下在刚刚的过程中，自己是如何升级对孩子某种行为的看法的。
以孩子早上上学为例：
第一次提醒他时，你可能会很冷静；
第二次提醒时，你可能感到孩子对你的提醒不以为然；
第三次提醒时，你可能会提升情绪，担心孩子没时间吃早餐，影响了他的健康和学习。
最后一次不禁吼叫时，你可能认为一切都来不及了，上班路上又可能会遇到交通拥堵，孩子迟到了。
请回想一下，当你发火时，是不是经历了这个情感升级过程？
一旦你关注到自己情绪升级的过程，接下来可以尝试进行反思。
其次，我们要学会自我冷静，使情绪平稳。
无论发生何种矛盾，都可以尝试以平静的方式来处理。
当我们的情绪平静下来，我们可以用积极、现实的思考来替代初时的愤怒或冲动。
此时，我们的思维也会有所改变，因为生活中的每个事情都有多个方面。
例如：一个行动缓慢的孩子，可能更注重细节、稳定和谨慎；
一个性格急躁的孩子，可能更富有活力和冲劲。
最后，我们需要明确自己的需求，同时尊重孩子的需求。
情绪是瞬时的，但背后的需求需要被认真关注。
这个需求的探索过程也是自我认知的一部分。
以孩子上学迟到为例。在焦虑、愤怒和急躁之后，可能会有哪些需求？
一位家长可能希望不再经历每天紧张的上班路程，渴望从容面对可能出现的情况；
另一位家长可能希望孩子能享受更好的早餐，充分吸收营养，以更好的精力学习。
在探索自己需求的同时，也要不忘孩子的需求。
要倾听孩子的发言，允许他们表达情感，并与他们建立共情，实现真正的交流。
只有当我们找到自己的需求，同时也真正了解孩子的内心，双方才能共同努力，将不同的需求转化为共同的目标，然后一起合作。
不发脾气，是作为家长一生的修养。
当。愿我们都能以宽容的心态，为孩子栽培温暖的情感，让他们以温馨、积极、乐观的心态面对世界。
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