控糖路上常见的四个坑，第二个最离谱，第四个信的人最多，你中了几个？
第一就是认为不吃主食就能控糖。
许多糖友是主食为洪水猛兽，一说控糖第一件事就是把主食戒掉，结果主食越吃越少，血糖却越来越高，甚至有些糖友还会出现低血糖、营养不良等情况，对身体危害非常大。其实米饭、馒头等主食是人体的主要能量**，糖友每天主食量应该不低于三两，具体吃多少应该根据自身的情况、身高、体重、劳动情况来定。
第二，认为不吃水果就能控糖。
有的水果虽然吃起来甜，但还真不一定会升高血糖。其实只要血糖平稳，糖友是可以适量吃些低升糖指数的水果的。例如桃子、草莓、苹果、梨等，它们能提供丰富的维生素和纤维素，适量摄入对身体是有好处的。
第三，认为只吃素就能控糖。
有些糖友为了控糖，看见肉就躲，天天吃素，结果身体越来越虚，不是缺这个就是缺那个，还得需要其他方式来补充，实在是得不偿失。糖友其实可以吃肉，选择禽肉、鱼肉、牛肉等优质蛋白来吃就好了。
第四，相信**偏方。
有些糖友一听见**两个字就失去理智了，巴不得马上找到神药。不过可以通过糖尿病手术来**并发症，如果你需要的话可以在评论区留言，说一下你的情况。
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