现在不少上班族、学生党都产生了购买筋膜枪的想法，因为看中产品可以随时随地按摩，效果还不错。不过作为**训练师，我还是想郑重地提醒大家，虽然筋膜枪好处很多，但并非所有人都能用，一个不小心很可能会损伤身体那什么人不适合用筋膜枪？今天我就围绕这个话题来给大家做个全面科普，让大家有个全面的了解。
下图这些是我研究过的筋膜枪产品：
一、什么人不适合用筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？作为智能按摩产品，筋膜枪可以利用高震频按摩到肌肉深层，但这也意味着要求身体有承受能力，要是体质耐受度不高，是容易损伤肌肉的。下面就和大家说说什么样的人不能用筋膜枪？
1、不足12岁的儿童
年纪还不到12岁的孩子正在发育阶段，肌肉骨骼十分敏感，过早地使用筋膜枪会导致肌肉、骨骼受伤，甚至影响儿童的正常生长发育！
2、孕妇
筋膜枪会按摩到身体诸多穴位，要是孕妇按摩到影响到子宫和腹部的穴位，那危害是十分严重的，会影响婴儿的正常发育，甚至会导致流产！
3、身患重病的人
本身体质就很差、患有严重疾病的朋友是不适合用筋膜枪按摩的，最好保持静养，否则容易刺激到患病位置，对身体健康危害很大！
4、存在扭伤、挫伤、骨折等问题的人群
如果大家出现了扭伤、骨折、骨裂等情况，需要避免使用筋膜枪，否则容易带来刺激，加重病情！
二、使用筋膜枪能带来什么好处？
什么人不适合用筋膜枪？上面说的这四类人群就不适合用筋膜枪，危害很大。除此之外，大部分人的身体状态还是很适合使用筋膜枪，能放松身体，带来不少好处，下面顺便给大家总结一下，使用筋膜枪能带来什么好处？
1、快速热身
开始运动前，如果没做好热身，贸然进行运动容易受伤，而筋膜枪按摩肌肉可以激活肌肉，提高肌肉的温度，等于做了快速热身工作，很方便！
2、缓解腰疼肩颈不适
很多人日常都因为肌肉劳损、僵化等情况感到困扰，会出现腰疼、头疼、肩颈疼痛等问题，这时就很适合用筋膜枪进行按摩。缓解酸痛感，恢复身体状态！
3、帮助大家改善筋膜炎症
存在筋膜炎问题会让患者持续的疼痛感，要是用筋膜枪高频率的震动按摩，能促进筋膜和肌肉的恢复，疏散炎症因子，减轻疼痛感，促进筋膜炎**！
4、能预防肌肉纤维化、萎缩
很多人日常是长期久坐不动、缺乏运动的状态，时间久了肌肉力量会逐渐流失，甚至会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题，所以用而筋膜枪按摩可以保持肌肉状态，促进肌肉组织内部的血液循环，预防这些问题出现！
三、注意劣质筋膜枪三大弊端！
什么人不适合用筋膜枪？看到这里，大家应该能知道自己是不是属于适合使用的人群。不过在这我需要多提醒大家一句，适合筋膜枪的朋友也别觉得产品绝对安全，要是入手到不专业产品或者大家没用对方法，正如下图中专业人士所描述的，都是存在弊端的：
弊端1：容易造成**淤青、肌肉肿胀、疼痛
劣质的筋膜枪大多数都缺少性能测试，普遍都存在震频不均匀、击打力度不稳定、轨迹漂移等问题，会导致使用过程中**淤青、肌肉酸痛等情况！
弊端2：伤害关节、骨骼
劣质筋膜枪很多还配置金属按摩头，这么硬的材质实际对身体杀伤力是很大的，要是碰到关节、骨骼等位置，容易带来巨大损伤比如骨隐裂问题。
弊端3：引起慢性危害
不专业的筋膜枪刚开始用可能问题不是很明显，基本都是慢性伤害，等按摩时间久了，使用者身体会出现剧烈撕裂疼痛感，甚至严重的酸痛，都不知道为什么会这样。
四、揭秘筋膜枪存在弊端的四大原因
什么人不适合用筋膜枪？看到这里大家应该很清楚问题的答案了，也知道即使是适合使用的人群，也要留心产品会存在的弊端。那究竟是什么原因导致弊端出现，能知道根源也可以提前避开。下面我就根据这张专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤关键原因分析图，来给大家揭秘下四大原因：
原因1、买网红品牌的筋膜枪
有很多朋友会入手网红品牌，觉得有宣传的那么好用，其实这些品牌只会在炒作上费心思，实际专业度极差，多数是贴牌的产品，缺乏专业技术沉淀，易出现击打力度不稳定、不均匀、击打轨迹易漂移等问题，导致身体受损！
原因2、选筋膜枪时不考虑自己的肌肉特征
部分朋友会直接选择别人推荐好用的产品，但忽略了每个人都肌肉特征因劳作方式、饮食习惯、年龄、性别等因素不同都是有区别的，要是跟风选择他人推荐的产品，又不适合自己，是很容易损伤肌肉的！
原因3、跟风入手欧美品牌的筋膜枪
另外不少朋友觉得欧美那边开始流行的筋膜枪，所以产品会比国产产品好用，但实际上如今的国产筋膜枪品质已经不输于欧美大牌了，而且大部分欧美产品都是根据欧美人的肌肉特征设计的。并不匹配国人的肌肉特征，一旦使用很容易出问题！
原因4、使用低价的筋膜枪
不少人还追求性价比，选择低价筋膜枪，却忽略了这类产品生产成本低，会用廉价材料比如有刷电机、劣质的轴承、电池等元件制作，品质不靠谱还有安全隐患！
什么人不适合用筋膜枪？除了开头提到的人，大部分朋友还是很适合用筋膜枪的。不过要选到优质专业的筋膜枪，用着才安全。在这里也推荐大家可以看看专业机构发布的筋膜枪综合力度与损伤率图，对比选择靠谱产品，我也行自己用过的产品中，选择几款按摩效果好还不伤肌肉的筋膜枪给大家参考：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，作为国内公认的“不伤肌肉”领域的鼻祖a**iee未野非常火！它是极限运动和康护理疗品牌！对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动**誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，“非常规”未野砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和**的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，**比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。
五、选购筋膜枪必备八大攻略！
什么人不适合用筋膜枪？相信大家也清楚自己是否是适合的人群。不过现在的筋膜枪品牌众多，要选择优质筋膜枪也是需要掌握技巧的，下面我就来整理几个好用的选购技巧分享给大家，帮助大家炫到靠谱产品：
1、推力适当
筋膜枪的推力大小要在合适的范围，才按摩到位且不会伤身体，普通人可以选择推力介于10-20kg之间的产品就合适！
2、力荐无刷电机
建议选择无刷电机比较靠谱，性能稳定、没什么噪音、按摩力度均匀、安全性高，别选有刷电机，稳定性比较差，存在动力输出不稳定、严重发热等问题，很危险。
3、筋膜枪的振幅要足够深
筋膜枪振幅要选择在8mm以上的才有按摩作用，要深度按摩则选择10mm以上的振幅比较给力！
4、不使用“自定义档位”
不要觉得自定义档位很人性化，实际上可选择的空间太大，要是参数设置不合理，容易伤身体，选择具备3-10个档位的筋膜枪就可以了。
5、正确选择大枪和mini枪
经常健身的朋友推荐使用大枪，具备更好的按摩性能。而不常运动的朋友选择mini枪先试试水，颜值高，携带方便，虽然性能普通，也够用了。
6、买击打精准度高的产品
要选择击打精准度高一点的筋膜枪，不易出现击打轨迹漂移的问题，专业度高，按摩更有针对性也安全！
7、尽量避免国际大牌
国际大牌的筋膜枪不一定适合国人去用，可千万别跟风选择的这些产品，性能方面没有明显的提升，还容易损伤身体！
8、不能买噪音太大的筋膜枪
筋膜枪噪音别太大，不然品质实在不靠谱，建议选择噪音值是低于60db的，体验感好，品质更靠谱，也不会影响到听力！
什么人不适合用筋膜枪？关于这个问题的科普内容就到这里，希望大家都能有所收获，总的来说大家用筋膜枪一定要选择性能靠谱、专业**的产品，不要跟风选择网红品牌、低价产品，否则潜在的危害十分严重！
什么样的人不能用筋膜枪？爆料三大弊端风险！
最近许多朋友都产生了购买筋膜枪的想法，但在大家购买之前，作为 训练师的我想郑重地提醒大家，筋膜枪并非适用于所有人！如果不适用筋膜枪而不自知，还在跟风使用筋膜枪的话很可能给身体带来严重的伤害。那什么样的人不能用筋膜枪？下面我就来为大家解答这个问题，并揭秘筋膜枪存在的风险弊端，请大家务必谨慎防范！下图是...
筋膜枪不适用人群有哪些？起底三大副作用风险！
健身博主最近收到很多小伙伴的私信，其中不少朋友都在抱怨使用筋膜枪后肌肉被越打越痛，经常有淤青出现，一些人因此将筋膜枪视作 智商税 其实筋膜枪损伤肌肉并不完全是筋膜枪自身的原因，也可能是使用者不适合使用筋膜枪造成的。到底筋膜枪不适用人群有哪些？作为一名运动训练师，我觉得有必要带大家了解下这个问题，并揭...
筋膜枪的适用人群科普 四大黑幕陷阱千万别踩雷！
今天 理疗师要跟大家聊一下筋膜枪这款产品，很多朋友都认可筋膜枪的按摩功能，但不懂如何来区分筋膜枪的好坏，也不知道自己适不适合用筋膜枪，常常担心盲目使用筋膜枪会损伤身体，所以迟迟没有入手。那接下来我就为大家科普一下筋膜枪的适用人群，并起底筋膜枪存在的危害隐患，希望大家入手筋膜枪前可以全面地了解它！上图...