立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。
立冬时节，北半球得到的太阳辐射量越来越少，
但由于地表在夏季贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。
晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气。
但是，这时凉爽的天气也快要结束，开始进入寒冷干燥的阶段。
立冬三候：
一候水始冰。
立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为闭塞。
二候地始冻
立冬之后五日，地始冻，冰壮为冻，地冬为凝结。水冻为寒气所冰裂。冬至是水冰地冻之时，着衣时要注意给不耐寒的肤体以保护。
三候雉入大水为蜃。
立冬后十日，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳条纹比较分明的蚌壳，所以此节气是野鸡等大鸟最后一次出现于大地上。
立冬习俗：
1. 迎冬：
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。
过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬补嘴空”之语就是源于这个事实。
2. 贺冬：
拜贺冬水水火火，动迁演习，消灾祈福，祭祖祭神无论繁复或者简单，这只是形式而已在。
这个冬季里，在立冬习俗活动中被寄予了传统文化厚望的冬季里老人孩子都会收获平安健康、家庭和睦、事业顺利最好再有爱情甜蜜就最完美了。
3. 食补：
冬季到来，气候严寒，人体需要有足够的能量来抵御严寒。所以，冬季食补就成为了很重要的一种养生方法。
在我国的很多地方，冬季食补都是很重视的。特别是在我国的广东地区，冬季的时候进补是最为合适的。
4. 保暖：
冬季的时候，气候严寒。所以，保暖也就成为了冬季养生的一种方法。除了日常的多穿衣服以外，还需要在脚部、背部以及头部做好保暖措施才行。
5. 多参加运动：
除了做好日常的保暖措施以外，还应该适当的参加一些运动才行。
通过运动可以让身体产生热量并且增强身体免疫力、促进身体血液循环、抗寒能力也会增强很多。
所以，在冬季的时候参加运动是非常好的一种养生方法。
6. 热水洗脸：
冬季的时候由于**抵抗力下降的原因使得**很容易出现干燥以及冻疮等情况出现。
所以，在冬季的时候洗脸的时候最好使用热水洗脸。
同时洗手的时候也最好使用热水洗手才行。
这样做可以有效的促进手部以及脸部血液循环情况并且预防手部冻疮出现。
7. 多吃含维生素食物：
冬季的时候由于人体抵抗力下降的原因使得身体很容易出现感冒、嗓子疼以及**干燥等情况出现。
所以，在冬季的时候应该多吃一些富含维生素的食物才行。
同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物来增强身体免疫力以及抵抗力。
富含维生素的食物有很多比如像苹果、香蕉、猕猴桃以及桔子等食物都是非常不错的选择。
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