有不少人应该有是经历：
吃一点东西后觉得肚子饱胀不舒服。
亦或者常常觉得肚子胀胀的不舒服。
频频地想打嗝。
长时间出现这些状况。
会让人感觉身体非常不舒服。
甚至导致情绪烦躁。
所以今天佛山市中医中药咨询门诊部的赵延红主任就来跟大家聊一聊。
关于腹胀的话题。
什么是腹胀？
腹胀在医学上是指腹部胀满不适感，一般产生的部位在胃和大肠，腹诊可见患者胃区或腹部胀满甚至“鼓包”，中医称这种病证为“痞满”。
腹胀的原因有哪些？
按照现代医学的说法，正常情况下，胃肠道内有100~150毫升气体，分布在胃和结肠内。这些气体是经口吞入或由胃肠道产生，这些气体可以经肠壁吸收入血，或经胃肠蠕动从**排出。
如果二者失衡，即吞入、产生的气体过多，而吸收和排出的能力下降时，胃肠道内的积气就会增多，引起腹胀气。
吞气过多：如大量进食汽水、啤酒等产气饮料、狼吞虎咽饮食过快等；
产气过多：如食用豆类以及不易被消化的碳水化合物和纤维素，产生多量的二氧化碳和氢，从而腹胀、多屁；
肠道运动麻痹：各种腹膜炎、溃疡型结肠炎所致；肠道气体排出障碍和吸收障碍：如肿瘤、手术后肠粘连、粪便贮留导致肠腔狭窄、闭塞等。
从中医角度来说，《黄帝内经》谓：饮食不节，起居不时者，阴受之，..入五脏则䐜满闭塞，认为痞满的发生与饮食不当，脏腑气机不利有关。中医认为本病多因脾、胃、肠、肝、肾等脏腑的病变，引起气机不畅所致，有虚证与实证之分。
虚证腹胀：若腹胀呈间歇性发作且按压腹部时胀满有所缓解，则一般属于虚证，多是由于脾胃虚弱、失于健运所致。
实证腹胀：若腹部胀满呈持续性而按压腹部时腹胀加重，则一般属于实证，多是食积胃肠，或实热内结，阻塞气机所致。
中医外治有什么**？
针刺。
*方法：用毫针针刺上脘、中脘、下脘、足三里等穴位或配合温针灸。
推拿。艾灸。
*方法：用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再将艾绒置于姜片上点燃，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。
刮痧。*方法：用刮痧板对背部膀胱经、肝经、脾经及胃经以上经络进行刮拭。
拔罐。*穴位：对中脘、气海、关元、足三里、胃俞、脾俞等相关的穴位进行拔罐。
食疗有哪些方法？
肝郁气滞证。
佛手行气茶组方。
材料：佛手片3g，陈皮3g，玫瑰花2g。
适用范围：适用于经常心情不畅、两侧胁肋部有发胀感、常叹气、女性或有乳房胀痛，并在生气的时候感觉症状加剧者。
中焦虚寒证。
楂茴茶组方。
材料：山楂5g，小茴香3g，红茶2g。
适用范围：适用于腹胀、平素怕冷、四肢不温、怕吃凉东西、喜欢喝热水，且在受凉后症状加重者。
饮食停滞证。
楂麦茶组方。
材料：焦山楂5g，炒麦芽5g，炒莱菔子3g。
适用范围：适用于经常应酬、进食过多油腻食物者，或总是进食过饱，出现食欲下降、口臭、舌苔厚腻、大便气味臭秽且黏滞不爽者。
怎么预防出现腹胀？
一是不要边吃饭边说话：
古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭大都喜欢热闹，边吃饭边说话很容易让人们吃进许多的空气，从而引起胃胀气。
二是吃饭速度要慢些：
避免大量的空气和饭一起进入胃肠道。
三是少吃产气食物：
产气食物是酿成胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
四是保持良好的情绪：
人的七情与五脏有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，心情不好的时候容易胃痛、胃胀气。
五是乳糖不耐症者减少乳糖摄入。
六是不要用嘴巴呼吸：
用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气。
七是不要暴饮暴食：
暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态。
如果您及朋友有这方面需求。
请到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询。
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