***于网络。
不同于维d，维a的食物**非常多！大多数情况下，食补就够了，不用额外再吃维a补充剂。
比如鸡蛋，猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉，西蓝花，胡萝卜，芒果，蜜橘……都是生活中常见的肉类、蔬菜和水果，且每100g食物中维a的含量很高。
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图源《维生素a营养状况评价及改善专家共识》
根据中国营养学会的建议，维a的每日需求量和最高摄入量如下：
图源中国营养学会。
所以，6月龄以下的婴儿：
纯母乳喂养，每天奶量在750ml左右，就不用额外补充维a。因为成熟母乳中维a的含量平均在40μg/100ml，750ml的母乳就能达到维a的每日摄入需求。
要是妈妈母乳比较少，宝宝是混合喂养。那只要摄入奶量正常，妈妈营养状况良好，母乳中的维a和配方奶中的维a加起来也能够。
如果是纯配方奶喂养的宝宝，那就要算一下孩子多少奶量才能吃够维a。
比如下图中的配方奶粉，每100ml是49.5μgrae，所以每天喝606ml左右的奶粉就可以。
图源网络。6~12月龄的婴儿：
每天喝够700ml左右的奶，再加上辅食里的维a，比如100克鸡蛋就有236ug。那轻轻松松就能吃够350μgrae/天的目标量，不用额外补充维a制剂！
1~3岁的幼儿：
只要孩子每天摄入500ml左右的奶量，再配合每天摄入的蔬菜、水果、肉类，均衡饮食，维a也能吃够。
总之，奶量足够，饮食均衡，富含维a的食物都能吃的孩子，直接选择维d补充剂就行，根本用不着吃ad合剂！
但如果在维a缺乏高发地区，比如经济不发达的农村或边远地区；或者富含维a的食物孩子都不喜欢吃，饮食上严重摄入不足，那可以预防性补充维生素a，选择ad合剂，或者维a和维d分开补充。
以及早产儿、低体重儿、双胎/多胎等，是缺乏维a的高危人群，要在医生的指导下及时补充。
此外，患麻疹、疟疾和结核病等感染性疾病，以及慢性消耗性疾病时，也要尽早补充维a
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