在寒冷的冬日里，人们常常感到身体不适、胃口差，此时一碗热气腾腾的营养汤是暖胃滋补的绝佳选择。选择适宜的食材熬制营养汤，不仅能够补充身体所需的营养，还能增强免疫力，改善胃肠道功能。在冬季饮食养生中，营养汤更是备受青睐，那么今天我们就来分享5道滋补又暖胃的营养汤，一周不重样，让大人和孩子都爱上它们吧！
1. 骨头汤。
骨头汤是一种非常传统的汤类，它富含胶原蛋白、氨基酸和各种营养元素，对于改善**、延缓衰老有很好的效果。在制作骨头汤时，可以选择牛骨、猪骨或鸡骨等不同种类的骨头，加入少许姜片、葱段和香料，用文火慢炖数小时至骨头熬烂，得到浓郁的骨头汤。此汤具有滋补的作用，可以增强体质，暖胃养胃。
2. 木耳猪蹄汤。
木耳猪蹄汤是一道美味而又滋补的汤品，它既有猪蹄的胶原蛋白和营养，又富含木耳中的蛋白质和膳食纤维，对身体十分有益。在制作时，可将木耳提前浸泡至柔软，猪蹄焯水后与其他配料一同放入锅中炖煮数小时，待肉烂汤浓时即可食用。这道汤有助于滋养**、改善血液循环，同时对脾胃虚弱、贫血患者也有不错的滋补效果。
3. 花生排骨汤。
花生排骨汤清香可口，滋补养生效果更是一流。花生具有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，而排骨则是蛋白质的重要**。将花生与排骨一起煮制汤羹，可以增进食欲、滋润肌肤、增强体力。长期饮用还有助于促进骨骼发育，对生长发育期的孩子尤为有益。在冬季感冒时，这款汤还可以起到暖胃养胃、益气健脾的作用。
4. 银耳红枣汤。
银耳红枣汤是一道受欢迎的甜汤，它不仅口感清甜，而且对身体非常有益。银耳富含膳食纤维和多种氨基酸，而红枣具有养血、益气、调理脾胃的功效。这款汤品可以润肺止咳、滋润肌肤，也对孩子的免疫力有很好的辅助作用。此外，银耳红枣汤还适合脾胃虚弱、病后体虚的人群饮用，有助于恢复健康、滋补身体。
5. 青菜豆腐汤。
青菜豆腐汤是一款清淡而又美味的汤品，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。青菜富含纤维素和维生素c，能够促进肠胃蠕动、增进食欲。豆腐则富含优质蛋白质和多种微量元素，具有滋补养生的功效。将青菜、豆腐和少许调料一同烹煮，不仅色香味俱佳，而且对身体有益，是家常餐桌上的健康之选。
在寒冷的冬季，人们应该关注荤素搭配、营养均衡的饮食，多选择暖胃滋补的食物。营养汤既能够滋补身体，又能够提振精神。以上分享的5款滋补又暖胃的营养汤，一周不重样，无论是大人还是孩子都可以根据自身口味选择，保持身体的健康。让我们一起享受一顿温暖的营养汤，给冬日增添一份暖意和呵护吧！
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