流行**冒（common flu）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、肌肉酸痛等。每年的冬季和早春季节，流感的发病率明显增加，人们容易受到感染。在这个高发期，提升免疫力是关键，一个中成药可以常备，以增强身体对抗流感病毒的能力。
中医理论认为，人体的健康与免疫力密切相关。免疫力是身体在抵御外界病原体入侵时的防御机制，关系到人体的整体健康状况。根据中医理论，提高免疫力应从调整体内的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能等方面入手。
首先，一种常备的中成药是枸杞子煎剂。枸杞子是一种名贵中药材，具有养肝明目、益气补虚的功效。根据古方《四物汤》的经验，枸杞子与当归、川芎、白芍配伍使用，可以调补气血，增强机体的免疫功能，对抗病原体的入侵。
其次，中医饮食养生也是提高免疫力的重要手段。流感高发期，饮食方面应注意清淡、营养、易消化。中医建议多吃新鲜蔬菜水果，以提供丰富的维生素和矿物质，并增加体内抗氧化物质的含量。同时，适当摄入高蛋白、高纤维的食物，保证身体所需营养物质的摄入。
此外，中医还提倡保持良好的作息和心理状态，保护正气。在充足的睡眠和适度的运动下，身体的免疫力才能得到有效地增强。坚持良好的心理状态也能提高身体的抵抗力，保持积极向上的心态，对于抵御病毒感染具有重要意义。
总之，在流感高发期，提升免疫力是关键。中医药作为我国悠久的传统医学，秉承着“以人为本、循序渐进”的**原则，为我们提供了丰富的健康保健方法。在常备中成药枸杞子煎剂的辅助下，结合良好的饮食习惯和生活方式，我们可以有效地提高免疫力，保护自己免受流感的侵害。
#健康#参考文献：
1. li, g., wu, y., zhang, f., zheng, j., wang, l., li, r. k. (2013). the traditional chinese medicine baofei yin modulates cellular redox homeostasis and immune responses in influenza a virus-infected raw264. 7 cells. chinese medicine, 8(1), 1-12.
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