营养师推荐10种冬天最值得吃的蔬果，很多人没吃对！
随着冬季的到来，天气逐渐变冷，人们开始更加注重饮食的营养搭配。在这个时候，选择一些适合冬季食用的蔬果，不仅能够满足身体对营养的需求，还能够增强免疫力，预防感冒等疾病。今天，我们就来听听营养师为大家推荐的10种冬天最值得吃的蔬果，很多人可能都没吃对哦！
1. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素a、c和钾等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用红薯，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
2. 苹果：苹果含有丰富的维生素c、纤维素和矿物质等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用苹果，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素c、纤维素和矿物质等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用橙子，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
4. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素c、胡萝卜素和番茄红素等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用西红柿，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
5. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素c和钾等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用胡萝卜，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
6. 菠菜：菠菜含有丰富的铁、钙、磷、镁等矿物质和维生素a、c、e等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用菠菜，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
7. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素c、胡萝卜素和硒等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用西兰花，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
8. 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c、胡萝卜素和硒等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用花椰菜，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
9. 蘑菇：蘑菇含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素b族和矿物质等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用蘑菇，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
10. 红枣：红枣含有丰富的维生素c、胡萝卜素和矿物质等营养成分，具有很好的抗氧化作用。冬天食用红枣，可以帮助人体抵抗寒冷，增强免疫力。
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