柠檬水是一种非常受欢迎的饮品，不仅口感酸甜可口，还具有许多健康益处。下面我们将详细介绍常喝柠檬水的好处以及什么时间喝柠檬水比较好。
一、常喝柠檬水的好处。
1. 促进消化：柠檬水中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化和吸收。同时，柠檬水还可以缓解肠胃不适，促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。
2. 增强免疫力：柠檬水中富含维生素c、维生素b等营养成分，有助于增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 抗氧化作用：柠檬水中含有丰富的抗氧化物质，如维生素c、黄酮类化合物等，可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症等慢性疾病。
4. 美容养颜：柠檬水具有很好的抗氧化作用，可以改善**暗沉、色斑等问题，同时还可以补充肌肤所需的水分和营养，使**更加光滑细腻。
5. *柠檬水可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧和消耗，有助于***同时，柠檬水还可以抑制食欲，减少食物的摄入量。
二、柠檬水什么时间喝比较好。
1. 早晨：早上起床后喝一杯柠檬水，可以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒，同时还可以提神醒脑，增加活力。但是需要注意的是，早上喝柠檬水的时候不要空腹饮用，以免刺激肠胃。
2. 下午：下午是一天中最疲劳的时候，这时候喝一杯柠檬水可以缓解疲劳，提高注意力，同时还可以补充身体所需的维生素和矿物质。
3. 晚上：晚上喝柠檬水可以帮助消化食物，减轻肠胃负担，同时还可以改善睡眠质量，帮助入睡。但是需要注意的是，晚上喝柠檬水的时候最好避免过量饮用，以免影响睡眠质量。
总之，常喝柠檬水具有许多好处，不仅可以促进消化、增强免疫力、抗氧化、美容养颜、**等作用，还可以提神醒脑、缓解疲劳等。在选择喝柠檬水的时间上，可以根据自己的实际情况来选择合适的时间饮用。但是需要注意的是，喝柠檬水的时候要适量饮用，不要过量饮用以免影响身体健康。
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