克服敏感心理需要时间和自我调节。以下是一些可能有所帮助的方法：
认识自己的情绪：对于敏感的情绪反应，要先了解自己为什么会有这样的情绪。尝试分析触发这些情绪的原因和背后的感受。
情绪管理技巧：学习情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想或放松练习，帮助你更好地控制情绪。
自我反省：反省自己的情绪反应，考虑是否过于敏感或过度解读他人的行为。有时候我们会过度解读他人的意图，这可能导致敏感的情绪反应。
与他人交流：和朋友或亲人交流，倾诉自己的感受和想法。有时候倾诉会让你更好地理解和调节自己的情绪。
接受不完美：接受自己和他人都不完美。理解到每个人都有情绪上的不同，有时候他人的行为并非针对你。
专业帮助：如果情绪问题严重影响到日常生活，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助。
最重要的是，要耐心对待自己的情绪过程，这种改变需要时间和自我调节。逐步学会更好地理解和控制自己的情绪，帮助你更好地应对敏感心理。
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