俗话说： 每节肥三斤！春节过去了，好多朋友的肚子又圆了一圈！可以说，每个新年过后，我们最统一的目标就是**！
其实，**不管是运动还是饮食，都是一个热量摄入和热量消耗的一个过程！说白了，我们的饮食热量摄入得少，运动量大热量消耗的大，体重自然就轻了！
说到饮食，**期间最常见的食物就是酸奶了！它以其酸酸甜甜的口味和丰富的益生菌，深得大家的喜爱。酸奶既可以作为食材，与其他食物搭配食用；也可以在饥饿时，作为点饥的饮品，这样既能补充营养，又不会摄入过多的热量。
但是，问题来了，对于上班的朋友来说，袋装的酸奶容易挤碎，可是盒装的酸奶虽然方便，但是每次喝完里面都会有剩余，想要喝干净的话，只能撕开盒子用嘴舔。说实话，在家这么做还行，但是在公司这么做，老于这优雅的形象还不毁于一旦了！
其实，想要把盒装的酸奶喝干净，很简单！因为，盒装的酸奶自带机关！下面就和大家详细地说一说，怎样才能把盒装的酸奶喝干净，关键不用舔，还能让你保持优雅的形象！
1、吸管要卡紧。
常喝盒装酸奶的朋友都知道，每次用吸管喝不到一半时，吸管便会上下收缩，导致长度不够，喝不到里面的酸奶！
其实，盒装酸奶的习惯，本身就自带一个小机关，就是上半截和下半截吸管需要使劲拽一下，让上下吸管卡紧，这样喝的时候就不会出现喝到一半吸管长度不够的问题了！
2、吸管与插口要吻合。
喝盒装的酸奶，很多朋友在插入吸管时，往往就是随意一插。其实，吸管的宽度、长度，甚至是酸奶盒子内部的深度，对于制作酸奶的工厂来说都是经过精密计算后制作出来的！随意一插也能喝，但是却会出现用手轻轻按压，酸奶就会溢出，喷洒一身的情况。
而把吸管与插口之间的缝隙吻合后，一是可以防止酸奶溢出；二是可以将盒子里大部分的酸奶都吸出来！
3、四角撕开后，往下挤压。
一般能喝到这一步的朋友，基本上生活中都是比较细心的！其实，酸奶上最大的机关就是这四个角，撕开之后，用手从上往下慢慢地挤压，这样包装盒里的酸奶就会全部挤压到吸管处，这样，无需打开盒子舔，也能把酸奶喝的一干二净！最关键的是这样可以保持我们良好的形象，而且也不浪费东西！
挑选低热量酸奶有诀窍。
众所周知，**是一场关于热量摄入和消耗的战斗！然而，许多朋友即便在饮食上极度谨慎，体重仍旧居高不下。例如：面对同样的运动量，同样是喝酸奶，结果却大相径庭。原来，问题就出在我们挑选的酸奶上！
在这场**的战役中，酸奶作为一种健康的饮品，备受大家青睐。但是，市面上的酸奶琳琅满目，种类繁多，让人们眼花缭乱。不同的酸奶，其营养成分和热量含量各不相同，如果不加选择地饮用，可能会导致**效果大打折扣。
酸奶，这是一款由牛奶经过发酵工艺，再添加入一些有益菌群制成的美味饮品。不过，有时它的味道可能偏酸，甚至有些乏味。为了解决这一问题，许多商家会在其中加入大量的白糖来提升口感和味道。尽管这样做确实改善了酸奶的口感，但其热量却相应地增加了。就像一个人为了追求表面的美好，却背负了沉重的负担。这种负担或许是甜蜜的，但也有可能为我们带来不小的负担。所以，我们在享受美食的同时，也要注意控制热量摄入，保持健康的生活方式。
所以啊，一样的运动量，一样地喝酸奶，但喝纯酸奶和喝添加大量糖分酸奶的，身材可就有天壤之别了！因此啊，在挑选酸奶时，切记要仔细看看配料表，如果上面含有白砂糖、蔗糖等各种糖分的，对于正准备**的朋友来说可就不建议喝啦！要选择配料表中只有生牛乳和有益菌的酸奶，这样的酸奶才是低热量，高营养的！
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