白露節氣已至，人們須關注身體健康。南方氣溫仍較高，但北方人需更加注意保暖，特別是腳踝和小腿這個三陰交的位置，因為這是寒氣侵入子宮的入口，易引發新病舊疾，如傷風感冒、血栓突發、鼻炎、咳嗽等。此時，補養腎氣尤為重要，泡腳是乙個非常好的方法。我常在晚上使用仲聖正啟心醫道·「艾浴包」泡腳，水沒過腳踝，泡至身體微微出汗最佳。這種方式可疏通經絡，活血化瘀，調和氣血，提公升人體的陽氣。同時，泡腳時搓搓耳朵和腰部，可養腎氣。
需要注意的是，泡腳時間不宜過長，怕出現身體脫水、津液虧虛的情況。虛症的人也不要泡得太久，防止出現頭暈、難受的情況。如果我泡腳之後感覺非常疲憊，那就得小心了，有可能是我泡的時間太長了。一般來說，**泡腳大約30分鐘就夠了，但時間並不是最重要的，主要還是要看自己的感覺。
小孩子的內臟比較輕靈，除非是感覺受寒了，不然不需要經常泡腳。通常一周泡一次就夠了，用溫水泡個10分鐘就好。
而且泡腳治感冒也需要根據病情來判斷。如果是風寒感冒，可以通過泡腳發汗，但如果是熱**冒，就不適合泡腳了。如果我已經有黃鼻涕、嗓子發炎紅腫、乾咳等津液不足的症狀，泡腳反而會起反作用。
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