喜欢的话记得点击关注、评论、收藏，感谢大家！ #我的美食分享#
秋天天气忽冷忽热，阴晴不定，很多人都因为一时适应不了天气的变化，而患上感冒、咳嗽、痰多等问题，非常难受，因此我们在这个时候就要注意补充营养和能量，来提高免疫力，预防生病，从而更健康地度过秋冬。
想要补充营养，最好的办法就是多吃高蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、海鲜等，所以我今天就为大家分享一种贝类食物海蛏，它的蛋白质含量极高，而且肉质鲜美，还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，常吃可以提高身体的抗病能力，入秋之后可以少生病。
【推荐食谱一：蒜蓉蒸海蛏】
做法：
第一步，先把买回来的海蛏上面的泥土刷洗干净，然后放入盐水中浸泡一下，等海蛏吐出泥沙以后，再反复用清水冲洗两三遍。
第二步，把洗好的海蛏壳轻轻敲开，再把粉丝放入碗中，加入温水浸泡，差不多泡上10分钟左右就可以了。
第三步，把泡好的粉丝上的水分沥干，再放入适量的生抽、姜丝还有蒜泥搅拌均匀使其入味。
第四步，把蒜泥放入烧好的油锅里爆香后，再放入适量的蚝油、生抽使其搅拌均匀，再放入海蛏中。
第五步，再把海蛏放入锅中用大火蒸5分钟后就可以吃了。
【推荐食谱二：爆炒海蛏】
做法：
第一步，先把海蛏清洗干净后，放入淡盐水中浸泡一会儿后，反复清洗两三次后拿出。
第二步，把辣椒、大蒜、生姜都切好后放入烧好的油锅里爆香、
第三步，把洗干净的海蛏沥干水分，再放进油锅里，加入适量的料酒、食盐、生抽炒熟后即可食用。
如果不差钱，建议中老年多吃“它”，提高免疫力，精力充沛一整天
说到吃零食，很多人都想到辣条 方便面 火腿肠，这些是很多小孩子的最爱，长期食用的话，可能会导致肥胖 高血压等问题。所以，在日常生活中，能尽量不吃就不吃，特别是中老年朋友，如果不差钱的话，可以尝试一些健康的零食，这样不仅能满足口腹之欲，还可以提高免疫力，精力充沛一整天。今天给大家推荐这种 零食 重点是...
为什么孩子长高建议多吃肉少喝汤？
在 孩子长高的问题时，建议多吃肉少喝汤主要有以下几个原因。肉类和蛋白质 孩子在生长发育过程中需要大量的蛋白质来支持身体的各个部分，包括骨骼 肌肉 神经和免疫系统等。肉类是优质蛋白质的重要 同时，它还含有许多对生长发育有益的营养素，比如铁 锌和维生素b。这些营养素对于孩子的正常发育至关重要。肌酸 肉类...
医生提醒 建议中老年人多吃3样，益气养血免疫力高少生病
王大爷，岁。入秋后常常感到疲劳，容易感冒，身体抵抗力下降，他平时工作繁忙，精神压力大，饮食不规律，爱吃油腻食物，还有长期熬夜的不良生活习惯。入秋后的疲惫状态严重影响工作效率，而且经常出现一些小毛病，家人劝王大爷调养一段时间，于是王大爷决定去医院检查一下。王大爷来到医院就诊，我们发现王大爷身体状况较为...