帶孩子做視力檢查的時候。
相信很多家長都聽說過。
遠視儲備」這個詞。
遠視儲備」到底是什麼？
和近視又有什麼關係？
遠視儲備」是不是越多越好呢？
大部分家長都是一知半解。
今天，希小瑪就來和大家聊聊這個話題~
什麼是遠視儲備，和近視有什麼關係？
什麼是遠視儲備？
剛出生的嬰幼兒因眼球小、眼軸短，雙眼都處於遠視狀態，而後隨著生長發育眼睛的遠視度數逐漸降低而趨於正視，這期間的遠視狀態也被稱之為「遠視儲備」
3-11歲兒童遠視儲備值。
遠視儲備和近視有什麼關係？
先了解眼球成像的原理，就能更好理解遠視儲備與近視的關係了。光線只有聚焦在視網膜上的時候，我們才能看清楚東西。可以把眼球發育理解成是乙個「吹氣球」的過程，氣球表面相當於視網膜。
近視、遠視示意圖。
遠視就是氣球還沒被吹起扁扁的(眼軸偏短)，光線就會聚焦在氣球的後頭。而近視就是氣球充盈到過於鼓脹的狀態(眼軸過長)光線無法到達視網膜。
這兩種情況都會因為眼軸長當度異常，光線無法到達視網膜，而導致視物不清。
遠視儲備就像小朋友把度數存在視力銀行裡面。隨著年齡增長，眼軸和視力都會不斷發育，相當於遠視度數不斷被花掉，收支平衡（眼軸正常）就是正視，即不遠視也不近視的狀態，過度透支（眼軸過長）則會導致近視。
遺傳、戶外活動少、用眼習慣不好等因素，都有可能導致眼軸長得太快，相應的遠視儲備消耗過快，那麼近視的風險就會大大增加。
遠視儲備是越多越好嗎？
有些家長會認為既然遠視儲備能減少近視風險，那是不是遠視儲備越多越好？
答案：並不是的！
不同年齡階段應有的遠視度數。
遠視並不是正常的屈光狀態。只是度數小的時候一般可以通過眼睛的自我調節來代償，讓光線剛好能聚焦到視網膜上，看清楚東西。
如果遠視度數過大（遠視儲備過多），超出自身調節能力範圍，就會導致看遠和看近都不清晰。對於兒童而言，這種狀況就有可能影響視力正常發育從而導致弱視
如何避免遠視儲備過早消耗？
加強戶外運動
戶外運動是避免遠視儲備過度消耗的最佳途徑，可以有效預防近視發生。建議中小學生每天保持2小時日間戶外活動幼兒園兒童3小時。如果因為特殊原因無接觸自然光線。
連續近距離用眼時間不宜過長
長時間連續近距離用眼比如閱讀時，一般建議「20-20-20」法則一每近距離。用眼20分鐘，應當抬頭眺望遠方20英呎(6公尺)的遠處，至少20秒。如非學習必要，盡量少用電子產品。
保持充足的光源和良好的讀寫姿勢
在光照均勻、亮度適宜的照明條件下用眼讀寫時保持「一尺、一拳和一寸」，即握筆手指距筆尖一寸(約3cm)，胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺(約33cm)
保持良好的生活作息
保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。保持營養均衡，葷素搭配，少吃甜食和含糖飲料，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。
定期到醫院檢查視力
檢查內容包括裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長度、角膜曲率、眼底等，建立屈光發育檔案。
應該怎麼樣避免遠視？
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