美味不贵!多吃含钾食物,士豆的6种经典做法,让你满足味蕾

2023-11-29 18:10:45 字數 2033 閱讀 4116

今天尝试了土豆的6种做法,真的是美味不贵,超级满足我的味蕾!我发现多吃含钾食物真的对身体很好,不仅口感棒,而且还能保持健康。大家也可以尝试一下哦!

1、土豆炖排骨。

1、食材准备:土豆,排骨,葱段,姜片,大蒜,花椒,干辣椒,八角,香叶,桂皮,豆瓣酱。

2、排骨洗净,冷水下锅,加姜片焯水后捞出备用。

3、土豆去皮切滚刀块,清洗掉淀粉捞出备用。

4、锅中加油,放冰糖,开小火炒至枣红色,放入排骨翻炒上色后,加葱姜蒜八角,花椒干,辣椒香叶,桂皮,豆瓣酱,小火炒香,炒出红油后加入热水。

5、大火煮开后,转中火,加一勺生抽,半勺老抽调色,盖盖焖煮半个小时后,放入土豆,加入适量的盐调味儿,继续焖煮十分钟后,开盖大火收汁,加入鸡精翻炒均匀,最后撒上葱花即可。

2、红烧肉炖土豆。

食材:五花肉,土豆,葱姜。

1、五花肉洗净切块,冷水下锅,加入葱姜料酒焯水,水开撇去浮沫,煮五分钟,捞出。

2、五花肉放入锅中,煸炒出多余的油脂盛出,加适量糖炒化,炒制成焦糖色,放入五花肉炒至上色,放葱,姜,干辣椒,八角香叶,桂皮皮,炒出香味,加生抽,蚝油各一勺调味,3、倒入热水煮开转中小火煮40分钟,放入土豆加出所有的料渣,加入适量的盐,再煮15分钟,煮至土豆软烂即可。

3、肉末土豆。

1、土豆切成丁,猪肉切末。

2、把土豆丁洗净沥干水分,起锅烧油,下入土豆煸炒至金黄色盛出。

3、另起锅烧油,放入肉末,煸炒至变色,再放入葱姜蒜炒匀,放入土豆丁,大火翻炒几下,放入老抽,蚝油各一勺,生抽两勺,一勺盐和少许鸡精。

4、大火翻炒均匀后放入一勺水淀粉勾芡,放入小米椒葱花翻炒几下出锅。

4、豆角烧土豆。

1、土豆切条洗净下入锅中煎至金黄熟透盛出。

2、把豆角放锅煎制成虎皮状,倒入蒜末,小米辣炒出香味,再倒入土豆,淋上酱汁,翻炒均匀即可。

酱汁:生抽,蚝油各一勺,半勺老抽,一勺盐和少许糖,再加入一勺玉米淀粉,半碗清水

5、牛肉炖土豆。

1、把牛肉切成丁,加一勺生抽,一勺淀粉,少许食用油,抓拌均匀。

2、把胡萝卜,土豆切成丁,下入锅中煸炒至微焦。

3、锅中热油下入葱花,炒出香味,倒入牛肉,快速翻炒至熟透,倒入胡萝卜,土豆,再放入酱汁翻炒一会儿,加入焯好水的西兰花,翻炒均匀即可。

孜然火腿土豆丁

准备食材:火腿,土豆,白芝麻,孜然粉,辣椒面,白芝麻,葱花。

做法步骤:

1、火腿斜切成片,土豆去皮洗净后切成丁。

2、起锅烧水,水烧开后放入土豆丁煮3分钟,煮熟之后控水捞起。

3、起锅烧油,油热后放入土豆丁煎一下,煎至表面焦黄就可以盛出备用。

4、锅中底油,放入火腿片煎一下,煎至表面焦黄,就可以倒入土豆丁翻炒均匀。

5、然后放入孜然粉、辣椒面、白芝麻、食盐、生抽调味,快速翻炒均匀入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

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