这5个让你越活越年轻的小技巧，快点get起来！

原创文章，抄袭必究！

在北上广深这些一线城市可以看到很多年轻人，他们都在为了生活，为了家庭，为了自己努力打拼，但是随着融入了打工后的生活，很多年轻人普遍出现了压力大，爱熬夜，身体状况越来越差。就拿南方的打工人来说，身上都会出现湿气重等现象。这些原因也让越来越多的年轻人出现了衰老的征兆。

比如越来越多的年轻人都会长出白头发，这主要是因为脾肾虚和压力大导致的；越来越多的年轻女性的容颜老去，脸上的色斑和皱纹也越来越多；肥胖也是导致年轻人衰老的主要原因之一，身材肥胖除了让你身材难看，还会让你看起来老了10岁。20多岁的你试过被人叫阿姨或者大叔吗？

虽然多数的年轻人有着衰老的现象，但是也有人可以一直保持着年轻的状态，甚至有些打工人在35岁的年纪依旧保持着活力满满精力充沛，事业上也有了很大的提升，一个人保持的精神状态决定着他/她的气场和状态。你是不是也想要一直保持着年轻活力满满的状态呢？

这5个让你越活越年轻的小技巧，快点get起来！

技巧1: 远离下班后的酒肉生活，充实自己

打工人下班后的生活很多人都是喝酒吹水（聊天）再吃饭，如果是公司聚餐那么适当参与即可，下班后适当地运动20-30分钟，放松一下自己工作了一天的身体，放松一下紧张的情绪，吃一些营养又健康的食物，给身体补充足够的能量。

饭后散散步促进晚饭的消化和吸收，然后可以听听**做着家务放松一下，或者是看看书，学习一些自己感兴趣的东西，坚持一年下来，连你自己都会感到惊讶。

技巧2: 改掉熬夜的习惯，争取11点前入睡

熬夜不仅会让你长皱纹，身体的免疫能力越来越差，还会导致身材发胖，精神差，让你一天都提不起来精神。改掉熬夜的习惯，比如睡前远离电子产品，适当看看书，或者是整理一下房间，争取能在晚上的11点前入睡。（因为肾脏供血是在晚上的11点-凌晨4点），晚上9点后不要再喝水。

技巧3: 每天运动1小时

每天运动1小时是对身体最大的尊重，现在的年轻人越来越懒，所以导致身材发胖的人也越来越多。懒惰不只是身体上的懒惰，不运动的人连自身的思维也是懒惰的。

每天运动的时间不少于1小时，比如饭后散步30分钟，或者是下班后走路30分钟，或者是晚上健身1小时等等，不要说自己没时间运动，这只是身体懒惰的借口。

技巧4: 学会身材管理

学习身材管理不只是要坚持科学地运动，还要学会控制饮食，养成好的饮食习惯，生活习惯也要慢慢地改善，比如多喝水少喝饮料，少吃甜食和高热量的食物。

身材管理如果能够掌握好，那么对你自身的提升也有非常大的帮助，比如自律，自律能够对身体的健康，身材的管理，以及精神上的改善和提升都有很大的帮助。

技巧5: 保持积极乐观的心态，这是你保持年轻的秘诀

现代人压力大，因为自身被很多现实中的人和事物压得喘不过气，比如工作压力，生活压力，家庭压力等等，每个人都会有压力，但每个人的压力都不相同。

但是压力并不是你放纵自己的借口，如果能够把压力转化成动力，比如通过和朋友聊天发泄，通过运动发泄等等，保持良好乐观的心态去面对身边的人和事物，这对自身的发展和提升，身体健康都会有很大的帮助。

这几个技巧看起来很简单，但是能够做到的人少之又少，不然为什么那么多年轻人提前进入衰老期呢？赶紧get起来，让自己的人生重启！