俗话说“爱美之心，人皆有之”。每个人都希望保持自己最年轻的状态展现在外人面前，但是衰老对每个人都是公平的，会在每个人身上留下岁月的痕迹。
黄帝内经》讲，女子，以七为周期，五七，衰老加速。简单说，女性35岁后，衰老速度明显加快。
当女性衰老时，最先开始在脸上爬满皱纹和色斑，整个人的状态越来越差，但其实当女性真正开始衰老时，方方面面都会受到影响。
1.注重保养
注重保养的人显得年轻，不注意保养的人会显老。这点从明星和常人的差异上就能够看出来，明星都是比较重视保养的，因此很多明星看起来都会比实际年龄显小。
而很多普通人平常不注意保养，衰老的就会比较快，注重保养的人，会很在意脸部的卫生和洁净，会经常的给脸部保水等。这样脸部的**氧化的速度就慢，显得就会比较年轻。
2.错误饮食
饮食不恰当会加速衰老，高糖食物，烧烤食物，腌制食品摄入过多会影响正常的新陈代谢，增加器官的负担，让体内产生大量自由基。
所以想要正确抗衰老，应该保持饮食清淡，少用各种调味料，还要多补充花青素维生素c，维生素e，番茄红素。
3.工作原因
经常在阳光下暴晒的人，紫外线会伤害**，会变黑，脸上容易出现斑点，你也会看起来显得沧桑。尤其是工地搬砖，户外销售人群，你会发现暴晒一段时间后，看起来会显老很多。
4.基因影响
中国科学院北京基因组研究所的研究人员联合其他国家的研究团队对4000余人的面部高清**进行了反复评估，量化了每个人的感知年龄，并分析了近800万个dna位点和感知年龄之间的关系。
结果发现，体内带有mc1r基因这种特殊基因型的人群看起来会比同龄人平均老2岁。研究人员指出，该基因是**合成黑色素的关键基因之一，出现遗传缺陷会让**失去黑色素的天然保护功能，最终可能让人看起来显老。
1.膝关节疼痛
有相关研究表明，女性开始衰老，膝盖关节退化的比例是男性的10倍，因此女性朋友是否衰老，其实通过观察膝盖关节就能够很明显的判断出来。
进入30岁之后的女性，膝盖的功能就会逐渐退化，40岁之后的女性如果发现膝盖关节退化的程度非常明显。那么就说明衰老已经到来，当然如果你没有这种表现的话，可能说明身体还比较年轻。
2.臀部下垂
挺翘臀部每个女生都希望拥有，可是在30岁之后，臀部也会出现衰老的痕迹，受地球引力的影响。腿部会出现下垂的情况，而进入50岁更年期之后，荷尔蒙会出现紊乱，导致臀部中所含有的脂肪数量不断减少，臀部开始下垂。
细心的朋友可能会发现臀部**比其他部位的**会更加白嫩，但是一旦出现老化，会比脸部的衰老速度更快。
4.尿失禁
有过孕育经历的女性朋友，可能或多或少都会存在尿失禁的情况，特别是进入中年之后。
因为怀孕过程中胎宝宝不断长大，就会压迫到泌尿系统，导致泌尿系统的神经变得不再敏感，而进入中年之后肌肉松弛会导致泌尿系统变得更加不敏感，从而出现尿失禁的状况。
5.长期性的便秘
当人体衰老，身体里面的器官退化，肠胃功能也会退化，这会导致人体的消化系统出现一定的问题，所以身体里面的毒素和垃圾无法及时的排出体外，长期如此就会导致身体出现便秘的状况。
而当身体出现便秘时，就会影响体内的激素分泌和内需循环系统，这样会导致人体的代谢出现一定的问题，时间久了就会引发其他的各种疾病。
6.小肚子变大
小蛮腰的身材对于女性朋友的最爱，过了20几岁的年龄段，随着年龄的增长，身体中新陈代谢下来的热量，就会保持不变沉积在体内就会转化成脂肪。
加上很多人的不喜欢运动，导致体内的废物不能正常的排出，就会堆积在腹部，使得腹部的赘肉越来越多，就会出现小肚子。
7.月经变化
女性随着年龄的增长，体内的各个器官功能大，不如以前子宫和卵巢功能也会出现退化，体内的雌激素不断减少，不能维持正常的生理周期，月经就会出现异常。
当女性发现月经量变少，月经周期缩短等异常情况的话，说明女性逐渐开始衰老了，这也是卵巢功能下降的表现，平时要注重自身的保养。
1.喝足够量的水
俗话说：“女人是水做的”，所以，对于女人来说，平时更要多重视喝水习惯的养成，不要等到口干了才想起喝水。
多喝水不仅可以为身体补充水分，还能促进身体中的废弃物排出，帮助身体循环代谢。
建议每天早上起床后空腹喝杯水，饭前要懂得喝杯水，每天饮水量最好能在1800毫升以上；让**细胞喝饱水，**能更水嫩，富有弹性，让人更显年轻的状态。
2.坚持体育锻炼
爱美的女性朋友一定要养成勤锻炼的好习惯，千万不能再长时间久坐，久坐会导致腰部变粗，而且容易得**疾病。所以在平时一定要多参加户外活动，这样能够让身材变得更加苗条，而且能改善**问题。
3.保证良好的睡眠质量
合理作息和良好的睡眠质量是保持**健康不可或缺的因素。这有助于消除**疲劳、促进**细胞的新陈代谢和修复，进而使**看起来更年轻、更容光焕发。
4.防晒
紫外线是导致**衰老的主要原因之一。因此在出门前，务必使用含有高spf的防晒霜来防止紫外线的危害，尽量避免在光强的阳光下长时间暴晒。
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