在冬季，人们常常会选择吃一些温补的食物来保暖抗寒。以下八种食物，不仅营养丰富，还有助于提高身体免疫力，是冬季进补的佳品。
1. 羊肉。
羊肉是一种温补性很强的食物，含有丰富的蛋白质、维生素b1、b2等营养物质。在冬季食用羊肉，不仅可以御寒保暖，还可以增强身体免疫力，预防感冒。但是需要注意的是，羊肉性温，过量食用会引起上火，因此应该适量食用。
2. 牛肉。
牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的维生素b6和铁元素。在冬季食用牛肉，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，牛肉还含有肉碱和肌氨酸等物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
3. 鸡肉。
鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素b12和铁元素等营养物质。在冬季食用鸡肉，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，鸡肉还含有磷脂类物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
4. 黑豆。
黑豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。在冬季食用黑豆，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，黑豆还含有多种微量元素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
5. 红枣。
红枣是一种营养丰富的干果，含有丰富的糖分、维生素c等物质。在冬季食用红枣，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，红枣还含有多种微量元素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
6. 萝卜。
萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素c、膳食纤维等物质。在冬季食用萝卜，可以促进消化、增强食欲、补充身体所需的营养物质。同时，萝卜还含有多种微量元素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
7. 香菇。
香菇是一种营养丰富的菌类食物，含有丰富的蛋白质、维生素b群等物质。在冬季食用香菇，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，香菇还含有多种微量元素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
8. 核桃。
核桃是一种营养丰富的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。在冬季食用核桃，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。同时，核桃还含有多种微量元素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
总之，冬季进补要注意选择营养丰富、易于消化的食物，并且要注意适量食用各种食物。只有这样才能够真正起到补充身体所需的营养物质、增强身体免疫力的作用。
冬季进补 八种食物要多吃？
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